重新學會愛：在傷痛中自我修復，創造幸福
Parler d，amour au bord du gouffre
人生難免遭遇創傷，甚至一生都被「過去」的痛苦淹沒。但我們可以改寫過去，重新拾回對「未來」的美好企盼。
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內容簡介
●「療癒了法國」的心理醫師，帶領你在萬念俱灰的時刻，重拾愛與希望！
●蟬聯法國暢銷排行榜45週！
●亞馬遜網站4.5顆星好評！
德蕾絲在賣場遇見年輕的他，天雷勾動地火，卻隨即遭背叛，這已不是第一次這樣……
艾莫狄受不了母親窒息的愛，他因此戲弄母親，母子關係破裂，卻因為一則報導有了轉圜……
歐嘉在十八歲時下肢癱瘓，世界隨即崩潰；但她重生了，還結婚生子……
人生難免遭遇創傷，甚至一生都被「過去」的痛苦淹沒。但其實，我們可以不被傷痛記憶所囚禁，甚至可以改寫過去，重新拾回對「未來」的美好企盼。
關鍵在於「心理韌性」（resilience）。這是一種人人都擁有的，從創傷中自我修復、再次茁壯的能力。本書作者西呂尼克是法國首屈一指的心理醫師、暢銷作家，他說：「若要對一個心靈垂死的人伸出援手，『賦予意義』這項工作不可或缺。」他認為，以嶄新的角度詮釋往事、賦予過去新的意義，是自我療癒的契機，它能讓當事人尋回自愛與愛人的能力，並將創傷逆轉為你所獨有的禮物。
西呂尼克自幼遭遇納粹迫害，受到難以彌補的創傷，但他修復了自己，並療癒了法國一整代的脆弱心靈。在本書中，他描繪人們總是帶著過往創傷與情感模式投入伴侶關係，但若能發展心理韌性，則能掙脫枷鎖、改寫人生。他柔軟的筆觸猶如一股溫暖力量，緩緩滑入我們的心坎，讓每朵受傷的靈魂得到滋養，也讓每個失落的人重新學會愛。
本書描繪著自我修復的心理韌性，教人如何在萬念俱灰時還能懷抱希望，幫助自己走出創傷困境，在意義重構裡發掘出愛與依附的玄學力量。創傷的生命可以在不斷回溯創傷記憶的過程中，重述、改寫創傷事物的象徵意義，轉動了內心愛的深層依附與連結；而讓看似微弱的生命之火，因為自我修復的啟動，為蒙上陰影的內心世界打上一點光，幫自己找回內在生命活泉。──李玉嬋（臺北護理健康大學生死與健康心理諮商學系教授）
名人推薦
感動推薦
李玉嬋／臺北護理健康大學生死與健康心理諮商學系教授
謝文宜／實踐大學社會工作學系副教授
蘇絢慧／諮商心理師、心靈療癒叢書作家
美麗的筆觸……讓人印象深刻……點燃了人情冷暖。──英國《衛報》
一本撫慰、宣洩的書。 ──英國《新政治家》雜誌
很少找到一個專業人士可以不用行話就傳達出他的思想。──英國《泰晤士報》
這是一本美麗的書……一張求生的地圖。──英國《每日電訊報》
我們總要回到無條件對自己有情有愛的意願上，願意學習如何把遭遇傷痛的自己，愛回來，擁抱回來──這正是此書出版的原因。──蘇絢慧 (心靈療癒叢書作家)
編輯推薦
生命沒有意義？人生沒有希望？重拾愛與被愛的能力，幸福在望！
「創傷者如何重生，就是重拾愛與被愛的能力。」──鮑赫斯．西呂尼克
這世界上的人，沒有人會沒有傷痛及逆境。有人因為一直重蹈覆轍而萬念俱灰，但有人卻能將創傷逆轉為獨有的禮物，而重新獲得幸福。為什麼會如此？關鍵在於「心理韌性」（resilience）。這是一種人人都擁有的，從創傷中自我修復、再次茁壯的能力。
法國的行為學家、神經學家和精神病學家鮑赫斯．西呂尼克認為，「自我修復」(自我療癒)是需要在苦痛遭遇中，對自己的生命，仍有愛的感受能力；能在建構屬於自己的生命故事同時，擁有友善、充滿情感支持的連結，無論是對另一個他人，或是整個世界。本書教人如何在萬念俱灰時還能懷抱希望，幫助自己走出創傷困境，學習重拾愛與被愛的能力，創造幸福。（文／編輯部整理）
「創傷者如何重生，就是重拾愛與被愛的能力。」──鮑赫斯．西呂尼克
這世界上的人，沒有人會沒有傷痛及逆境。有人因為一直重蹈覆轍而萬念俱灰，但有人卻能將創傷逆轉為獨有的禮物，而重新獲得幸福。為什麼會如此？關鍵在於「心理韌性」（resilience）。這是一種人人都擁有的，從創傷中自我修復、再次茁壯的能力。
法國的行為學家、神經學家和精神病學家鮑赫斯．西呂尼克認為，「自我修復」(自我療癒)是需要在苦痛遭遇中，對自己的生命，仍有愛的感受能力；能在建構屬於自己的生命故事同時，擁有友善、充滿情感支持的連結，無論是對另一個他人，或是整個世界。本書教人如何在萬念俱灰時還能懷抱希望，幫助自己走出創傷困境，學習重拾愛與被愛的能力，創造幸福。（文／編輯部整理）
目錄
推薦序：黑暗中的微光力量 / 蘇絢慧
第一章 前言
無意間伸出的援手
歐嘉收到的宣判
愛不止息
旁人對創傷事件的描述，如水載舟覆舟
第二章 自我修復，一種對命運的反抗
羞辱的歐姆蛋
通俗字詞也具有個人意義
腦海裡的大教堂
及時行樂的靈魂來不及讓意義萌芽
意義滿盈的花瓶
敘事，猶如一盞霧燈
命運的力量
情感結合
第三章 當相遇即是重逢
仙女與蚯蚓
青春期：危險的轉彎
我們體驗到的世界，就是我們預想的樣貌
被迫以不同方式去愛
帶來好運的孩子和超乎常人的人
為什麼離開所愛的人
意義展現的曙光因性別而異
這些孩子不值得在獄中得到水或麵包
少了星星的星座
過度溺愛的孩子，就像過度灌溉而腐爛的水果
成人寶寶弔詭的自由
孩子至上
當愛賦予孩子無限權力
苦澀的自由；三幕喜劇
心靈牢籠
重蹈覆轍，或是自我解放
受心中的自我意象所控制
記憶造就我們，我們打造記憶
脫離機制
第四章 愛的玄學
親子溫情與浪漫愛情
愛情危機
非語言的愛情告白
初戀是第二次機會
情感火焰與家庭死水
愛的煉金術
語言連結
學會愛的時機
苦自己所愛的人的苦
瞭解，不等於療癒
第五章 繼承地獄
記憶與罪惡感
傳遞痛苦，還是開啟修復
親密的世代心理傳遞
愛人方式的傳遞
如何傳遞創傷
闡釋所接收到的
嘈雜的靜默
第六章 陰鬱之歌
鬼魂的身軀
父母的陰影使孩子多疑膽怯
與消失的父母同化
受傷的父母變得退縮
一種命運，而不是註定的未來
為了被接納而投身考驗
談論過去，以避免過去重現
絕望的配偶
談論創傷的方式也會傳遞創傷
從羞愧到驕傲
不幸的傳遞遠非命中注定
第七章 結語
試閱
無意間伸出的援手
想看起來乖巧聽話，只要閉上嘴就行了。但是，在十六歲的年紀，瞎扯、閒聊都是用來連結彼此的語言工具，我們渴望說話。
我記不得他的全名了。印象中，那時大家都叫他的姓──胡隆。胡隆向來不發一語，他的沉默更是與其他人迥然不同。有些人不說話是因為不想引起注意，因此他們低著頭，避開和他人的眼神接觸。至於胡隆，他所散發的神祕態度清楚說明：「我在觀察你，我對你很有興趣，但是我閉上嘴以免洩露自己的祕密。」
胡隆會引起我的興趣是因為他跑得很快。這個優點對雅克．德古高中的青年橄欖球隊來說很重要。拜體能所賜，我們常在比賽中佔上風，但卻又因為沒有速度夠快的翼鋒而被打敗。於是，我與他交上朋友。與他談話時，我必須一人獨挑大樑，負責發問、回答、提議，還有做出訓練相關決策。某天，在一段漫長的沉默之後，他突然說：「我媽邀請你來吃點心。」
從維克多．馬斯街往上走，靠近皮加勒紅燈區，轉進小鎮裡常見的死巷子：大塊石板地、陳列著水果和蔬菜的攤位，還有一家豬肉攤。上到三樓，出現一間雅緻的小房間。胡隆安靜地坐在沙發上。巧克力、蛋糕和糖漬水果分別盛在金色小碟裡，而我則把這些點心塞了滿嘴。我儘可能假裝不知道胡隆母親的營生方式：或許是在維克多．馬斯街上？或是皮加樂區的咖啡館？
五十年後，就在幾個月前，我接到一通電話，話筒中傳來：﹁我是胡隆，剛好經過你家旁邊，想出來見個面稍微聊聊嗎？﹂他很瘦、很優雅、挺好看的，而且話明顯多了一些：「我讀了商學院。其實我對商業一直沒什麼興趣，但是，比起那些煩人的朋友、讓人敬而遠之的女生，我寧可和書作伴。我是想跟你說，你改變了我的一生。」我心想：「這可真是出乎意料！」他接著說：「謝謝你當時假裝不知道我母親是做那行的。」他甚至沒勇氣說出那個單字。「那是我第一次看到有人對她如此親切好幾年來，我腦海不停重播當初那一幕。你，裝作什麼都不知道，或許還有些太過彬彬有禮，但是，那是第一次有人尊重我的母親。從那天起，我重拾希望。我就是想告訴你這些。」
儘管胡隆已經進步許多，他還是個乏味無趣的人。我們之後再也沒見過面，但這次重逢卻在我心中留下一個疑問。在我自己的世界裡，我只是單純想招募他進橄欖球隊擔任邊衛。
我沒有任何理由對這位雖然穿著怪異，卻十分親切的女士不敬。但是，在胡隆他自己的世界裡，這件事帶來激勵人心的騷動。他發現自己可以不用再覺得羞恥。透過第三者的角度，母親職業帶給他的內心煎熬漸漸有了平息的契機。雖然他還需要再做一些心理建設，但是僅僅因為瞭解到感受是可以改變的，他就有了改變的信心。而我誤打誤撞的舉動，為他展示了相當重要的意義。我那惱人的禮貌給他帶來了一點希望。相同的動作場景，對我們兩人來說有著截然不同的涵義。意義，並非從事件本身去尋找，而是要從個人的過去探究：對我而言微不足道的情節，卻徹底顛覆他的內心世界。在經過五十年之後，我很驚訝地得知自己曾在胡隆進行自我修復、發展心理韌性的道路上扮演了導師的角色。
他相信自己看到亮光，是因為周遭一片漆黑。而我，本就生活在一片明亮之中，什麼也看不見。
我感知到的現實，對我而言沒有太大的意義：一位遞給我過多巧克力的女士、她的小房間很熱、我一直在想她為了把胸部托高，穿那麼緊的緊身衣要怎麼呼吸。只看見當下的我，為眼前所見迷惑；而胡隆他，則經歷意義深遠的一刻。
想看起來乖巧聽話，只要閉上嘴就行了。但是，在十六歲的年紀，瞎扯、閒聊都是用來連結彼此的語言工具，我們渴望說話。
我記不得他的全名了。印象中，那時大家都叫他的姓──胡隆。胡隆向來不發一語，他的沉默更是與其他人迥然不同。有些人不說話是因為不想引起注意，因此他們低著頭，避開和他人的眼神接觸。至於胡隆，他所散發的神祕態度清楚說明：「我在觀察你，我對你很有興趣，但是我閉上嘴以免洩露自己的祕密。」
胡隆會引起我的興趣是因為他跑得很快。這個優點對雅克．德古高中的青年橄欖球隊來說很重要。拜體能所賜，我們常在比賽中佔上風，但卻又因為沒有速度夠快的翼鋒而被打敗。於是，我與他交上朋友。與他談話時，我必須一人獨挑大樑，負責發問、回答、提議，還有做出訓練相關決策。某天，在一段漫長的沉默之後，他突然說：「我媽邀請你來吃點心。」
從維克多．馬斯街往上走，靠近皮加勒紅燈區，轉進小鎮裡常見的死巷子：大塊石板地、陳列著水果和蔬菜的攤位，還有一家豬肉攤。上到三樓，出現一間雅緻的小房間。胡隆安靜地坐在沙發上。巧克力、蛋糕和糖漬水果分別盛在金色小碟裡，而我則把這些點心塞了滿嘴。我儘可能假裝不知道胡隆母親的營生方式：或許是在維克多．馬斯街上？或是皮加樂區的咖啡館？
五十年後，就在幾個月前，我接到一通電話，話筒中傳來：﹁我是胡隆，剛好經過你家旁邊，想出來見個面稍微聊聊嗎？﹂他很瘦、很優雅、挺好看的，而且話明顯多了一些：「我讀了商學院。其實我對商業一直沒什麼興趣，但是，比起那些煩人的朋友、讓人敬而遠之的女生，我寧可和書作伴。我是想跟你說，你改變了我的一生。」我心想：「這可真是出乎意料！」他接著說：「謝謝你當時假裝不知道我母親是做那行的。」他甚至沒勇氣說出那個單字。「那是我第一次看到有人對她如此親切好幾年來，我腦海不停重播當初那一幕。你，裝作什麼都不知道，或許還有些太過彬彬有禮，但是，那是第一次有人尊重我的母親。從那天起，我重拾希望。我就是想告訴你這些。」
儘管胡隆已經進步許多，他還是個乏味無趣的人。我們之後再也沒見過面，但這次重逢卻在我心中留下一個疑問。在我自己的世界裡，我只是單純想招募他進橄欖球隊擔任邊衛。
我沒有任何理由對這位雖然穿著怪異，卻十分親切的女士不敬。但是，在胡隆他自己的世界裡，這件事帶來激勵人心的騷動。他發現自己可以不用再覺得羞恥。透過第三者的角度，母親職業帶給他的內心煎熬漸漸有了平息的契機。雖然他還需要再做一些心理建設，但是僅僅因為瞭解到感受是可以改變的，他就有了改變的信心。而我誤打誤撞的舉動，為他展示了相當重要的意義。我那惱人的禮貌給他帶來了一點希望。相同的動作場景，對我們兩人來說有著截然不同的涵義。意義，並非從事件本身去尋找，而是要從個人的過去探究：對我而言微不足道的情節，卻徹底顛覆他的內心世界。在經過五十年之後，我很驚訝地得知自己曾在胡隆進行自我修復、發展心理韌性的道路上扮演了導師的角色。
他相信自己看到亮光，是因為周遭一片漆黑。而我，本就生活在一片明亮之中，什麼也看不見。
我感知到的現實，對我而言沒有太大的意義：一位遞給我過多巧克力的女士、她的小房間很熱、我一直在想她為了把胸部托高，穿那麼緊的緊身衣要怎麼呼吸。只看見當下的我，為眼前所見迷惑；而胡隆他，則經歷意義深遠的一刻。
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