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血壓高 小心腦中風‧心臟病找上你!
定價160元 -
西洋參的神效
定價190元
優惠時間:2024/04/01 ~ 2024/06/30
優惠組合價:75折特價263元
內容簡介
每當健康檢查,聽到自己的血壓偏高,許多人都不以為意,甚至認為「上了年紀血壓本來就會升高」。血壓確實會隨著年齡的增長而升高,但並不表可以對它等閒視之,因為高血壓不但是動脈硬化的原因之一,更有可能引發危及性命的腦中風或是心臟病等症狀。如果只是因為沒有出現任何自覺症狀,就放任不管的話,最後這個「沉默殺手」是會導致無法挽回的嚴重後果。
預防並改善高血壓,要先調整日常生活習慣,除了注意飲食、保持運動,與適度減重,還要紓解壓力。透過本書,你將充分了解控制血壓的方法,不讓致命疾病纏身。《常見疾病 1 :腦中風》
本書特色
本書教讀者了解血壓升高的危險因子,以及如何從日常生活的飲食、運動、習慣來調整體質,不須服藥就能降血壓值的好方法。以淺顯易懂的文字配合輕鬆插圖,把艱深難懂的疾病,化成普通常識,深入淺出,讓非學醫的人都看得懂。書中並附有健康檢測表、健康小常識、貼心小叮嚀、健康小故事等小單元,以及關於高血壓的預防和治療,是高血壓族群千萬不能錯過的一本好書!詳讀此書,才能避免腦中風、心臟病找上你!
預防並改善高血壓,要先調整日常生活習慣,除了注意飲食、保持運動,與適度減重,還要紓解壓力。透過本書,你將充分了解控制血壓的方法,不讓致命疾病纏身。《常見疾病 1 :腦中風》
本書特色
本書教讀者了解血壓升高的危險因子,以及如何從日常生活的飲食、運動、習慣來調整體質,不須服藥就能降血壓值的好方法。以淺顯易懂的文字配合輕鬆插圖,把艱深難懂的疾病,化成普通常識,深入淺出,讓非學醫的人都看得懂。書中並附有健康檢測表、健康小常識、貼心小叮嚀、健康小故事等小單元,以及關於高血壓的預防和治療,是高血壓族群千萬不能錯過的一本好書!詳讀此書,才能避免腦中風、心臟病找上你!
目錄
第1章
為什麼會引發高血壓?
心臟病、腦中風的發生原因
血壓的正確量測方式
日趨嚴格的國際血壓標準
造成血壓上升的危險因子
控制血壓就從改善生活習慣做起
第2章
不讓血壓升高的飲食心得
飲食習慣的改善為治療高血壓的根本
要控制鹽份攝取量如何減少鹽份攝取量
理想的飲食組合蔬菜有助於鹽份排出
攝取適量維他命可防止罹患高血壓
加速動脈硬化的油品種類
規律的飲食習慣是維持健康的秘訣
第3章
適當減重,可防止血壓升高
肥胖者罹患高血壓的風險高
肥胖的原因
何謂適當體重
輕鬆減重,擊敗高血壓
第4章
運動習慣的建立有助於改善高血壓
為什麼運動是必要的功課?什麼運動的效果較為顯著?
既愉快、又可以慢慢享受的健走運動
利用工作或家事的空檔活絡身體運
動時的你請注意
第5章
聰明地享用美酒並戒除煙癮
過量飲酒是血壓上升的原因之一
容易一不小心就喝多的人,不可不下的工夫
香菸會使血管收縮,導致血壓上升
就算是個老菸槍,也絕對可以成功戒菸
第6章
紓解壓力有助控制血壓
壓力為何會使血壓上升
使現代人苦惱的壓力種類
如何解除壓力
隨時轉換心情
第7章
重新檢視生活習慣
避免睡眠不足
聰明泡澡,血壓不升高
如廁時不過度用力
早上起床與上下樓梯時的注意事項
影響血壓的因素
第8章
防止高血壓併發症發生的最新治療方法
藥物療法必須與生活習慣的改善同時並行
各種降血壓藥物
正確服藥法及其副作用
用藥不當可能產生合併症
切勿輕信民俗療法
為什麼會引發高血壓?
心臟病、腦中風的發生原因
血壓的正確量測方式
日趨嚴格的國際血壓標準
造成血壓上升的危險因子
控制血壓就從改善生活習慣做起
第2章
不讓血壓升高的飲食心得
飲食習慣的改善為治療高血壓的根本
要控制鹽份攝取量如何減少鹽份攝取量
理想的飲食組合蔬菜有助於鹽份排出
攝取適量維他命可防止罹患高血壓
加速動脈硬化的油品種類
規律的飲食習慣是維持健康的秘訣
第3章
適當減重,可防止血壓升高
肥胖者罹患高血壓的風險高
肥胖的原因
何謂適當體重
輕鬆減重,擊敗高血壓
第4章
運動習慣的建立有助於改善高血壓
為什麼運動是必要的功課?什麼運動的效果較為顯著?
既愉快、又可以慢慢享受的健走運動
利用工作或家事的空檔活絡身體運
動時的你請注意
第5章
聰明地享用美酒並戒除煙癮
過量飲酒是血壓上升的原因之一
容易一不小心就喝多的人,不可不下的工夫
香菸會使血管收縮,導致血壓上升
就算是個老菸槍,也絕對可以成功戒菸
第6章
紓解壓力有助控制血壓
壓力為何會使血壓上升
使現代人苦惱的壓力種類
如何解除壓力
隨時轉換心情
第7章
重新檢視生活習慣
避免睡眠不足
聰明泡澡,血壓不升高
如廁時不過度用力
早上起床與上下樓梯時的注意事項
影響血壓的因素
第8章
防止高血壓併發症發生的最新治療方法
藥物療法必須與生活習慣的改善同時並行
各種降血壓藥物
正確服藥法及其副作用
用藥不當可能產生合併症
切勿輕信民俗療法
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