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內容簡介
排毒瘦身飲食計畫 一週見效!
讓身、心、靈遠離毒素污染,體驗健康喜悅的純淨生活!
由全麥穀物或義大利麵食、色澤繽紛的節令蔬菜水果和豆類堅果、豐腴多汁的魚鮮,加上清新的香草以及各式橄欖油,這些鮮美自然的組合,就是「地中海飲食」的特色。根據營養學家的研究,這種飲食方式由於具備了「高纖、高維生素、低脂」的健康飲食元素,能幫助體內環保無負擔,再加上書中所教導的淋巴排毒按摩,和各種健康生活方式,讓身、心、靈遠離毒素污染,體重變輕盈了,肌膚也會更加光滑細緻喔!
讓身、心、靈遠離毒素污染,體驗健康喜悅的純淨生活!
由全麥穀物或義大利麵食、色澤繽紛的節令蔬菜水果和豆類堅果、豐腴多汁的魚鮮,加上清新的香草以及各式橄欖油,這些鮮美自然的組合,就是「地中海飲食」的特色。根據營養學家的研究,這種飲食方式由於具備了「高纖、高維生素、低脂」的健康飲食元素,能幫助體內環保無負擔,再加上書中所教導的淋巴排毒按摩,和各種健康生活方式,讓身、心、靈遠離毒素污染,體重變輕盈了,肌膚也會更加光滑細緻喔!
目錄
值得推薦的美麗瘦身法
利用排毒飲品進行體內排毒瘦身法
五種體內排毒法的美容效果
果汁&湯類的排毒減重
美麗瘦身的四門課
Basic Lesson
強力解毒作用的完全還原解析
最新版排毒飲品介紹
Lesson 1 美化心靈與身體
*嚴選草本植物 徹底排毒
茴香柳橙汁/木槿與野玫瑰果果汁/蒲公英卡布奇諾咖啡/冰檸檬草薑茶
排毒草本植物甜點
寒天體內排毒法
提高瘦身效果的話題食材「寒天」瘦身法
Lesson 2 用食物纖維進行體內解毒
*纖維排毒 美化腸道!
蘋果.莓類雪泥(smoothie)/芒果.鳳梨/奇異果.酪梨
香蕉.黑芝麻?葡萄柚.胡蘿蔔
Lesson 3 大量蔬菜與橄欖油 清掃腸道!
*地中海式排毒湯 美味又排毒
羅勒蔬菜湯/義大利蔬菜濃湯/綠花椰菜湯
紅椒蒜頭湯/菠菜菜豆湯
Lesson 4愉悅身體的3個習慣
*讓妳變美麗的體內排毒生活
Step 1 完全淨化體內廢物的排毒浴
Step 2 排出體內積存毒素的淋巴按摩法
Step 3 松生醫生推薦!調適音樂促進心靈排毒、重新出發
*對無法達到排毒效果的人也十分有效!
消除便秘的「腸道煥然一新」計畫
*我的排毒體驗報告
*令人好奇的疑問一次解決 Q&A
利用排毒飲品進行體內排毒瘦身法
五種體內排毒法的美容效果
果汁&湯類的排毒減重
美麗瘦身的四門課
Basic Lesson
強力解毒作用的完全還原解析
最新版排毒飲品介紹
Lesson 1 美化心靈與身體
*嚴選草本植物 徹底排毒
茴香柳橙汁/木槿與野玫瑰果果汁/蒲公英卡布奇諾咖啡/冰檸檬草薑茶
排毒草本植物甜點
寒天體內排毒法
提高瘦身效果的話題食材「寒天」瘦身法
Lesson 2 用食物纖維進行體內解毒
*纖維排毒 美化腸道!
蘋果.莓類雪泥(smoothie)/芒果.鳳梨/奇異果.酪梨
香蕉.黑芝麻?葡萄柚.胡蘿蔔
Lesson 3 大量蔬菜與橄欖油 清掃腸道!
*地中海式排毒湯 美味又排毒
羅勒蔬菜湯/義大利蔬菜濃湯/綠花椰菜湯
紅椒蒜頭湯/菠菜菜豆湯
Lesson 4愉悅身體的3個習慣
*讓妳變美麗的體內排毒生活
Step 1 完全淨化體內廢物的排毒浴
Step 2 排出體內積存毒素的淋巴按摩法
Step 3 松生醫生推薦!調適音樂促進心靈排毒、重新出發
*對無法達到排毒效果的人也十分有效!
消除便秘的「腸道煥然一新」計畫
*我的排毒體驗報告
*令人好奇的疑問一次解決 Q&A
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