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靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓 Joy of Zentangle: Drawing Your Way to Increased Creativity, Focus, and Well-Being 作者: 蘇珊•麥尼, 珊蒂•史汀•巴叟勒繆, 瑪莉•布朗妮 原文作者:Suzanne McNeill CZT,Sandy Steen Bartholomew CZT,Marie Browning CZT 譯者:徐月珠 出版社:三采 出版日期:2014/05/09 語言:繁體中文 ISBN:9789863421191 叢書系列:幸福手感生活 規格:平裝 / 160頁 / 19 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 定價:320元
內容簡介
{禪繞畫,現代人最需要的 靜•心•劑}
★風靡英美各國的禪繞畫(Zentangle®),不需要特殊技巧,只要會握筆,就可以畫! ★由3位禪繞藝術領域中的頂尖作家──蘇珊•麥尼、珊蒂•史汀•巴叟勒繆和瑪莉•布朗妮(全都是禪繞認證教師),將會引導你進入這個領域。 ★還有其他來自世界各地的禪繞認證教師,也會在書中分享他們的藝術作品和啟發人心的故事。 ★書中教你繪製101種靜心畫,幫助你提升正面思考與壓力管理。
{禪繞藝術(Zentangle®)是一種易學、放鬆、有趣的繪畫方式。}
這本書將改變你的人生。如果你花幾分鐘嘗試畫禪繞,你會發現自己變得平靜且專注許多。禪繞藝術,是可以幫助你快速達到紓壓、解決問題、情緒平靜、提升創造力 你可以在書中找到:超過100種的禪繞圖樣,及分解過後的簡易步驟圖。
禪繞藝術網站(www.zentangle.com) 禪繞藝術部落格(www.zentangle.blogspot.com)
使人身心放鬆的禪繞藝術,幫助你減少壓力、增加創意
禪繞畫是一種心靈療癒的繪畫活動,在作畫的同時,心靈呈現冥想狀態,進而到達自在、放鬆、心靜的效果!並且有這助於減輕壓力、提升集中力與創造力的繪畫方式。
你會畫禪繞嗎?這本書會教你!你可以在書中學習禪繞藝術(Zentangle®)的基礎理論,並且找到繪製超過100種禪繞圖樣的教學,這些圖樣全來自於蘇珊•麥尼、珊蒂•史汀•巴叟勒繆和瑪莉•布朗妮等禪繞認證教師的設計。這本美麗的書充滿了禪繞藝術和禪繞衍生藝術的作品欣賞,還有禪繞手工藝品及人們透過禪繞提升了安樂與幸福的生命故事。
現在,你只需要一支筆、一張紙和這本書,就可以開始你的禪繞旅程!
【你5個步驟就可完成禪繞畫】 第1步:專注。 第2步:點上四個點。 第3步:畫出邊界。 第4步:畫出線條。 第5步:畫上圖樣、完成紙磚。
本書特色
禪繞藝術是一種有趣的活動,它可以: ●增進創造力和解決問題的能力。 ●創造出一種平靜和寧靜的感覺。 ●降低壓力。 ●使心緒平靜下來。 ●產生成就感、滿足感和自信。 ●加強專注力。 ●幫助個人停留在當下的狀況。 ●幫助個人感到充滿目標。 ●提供一種健康的娛樂。
除了這些好處,有一些實踐禪繞創作技法的人,也注意到手眼協調、記憶力、疼痛管理、睡眠都有所改善,血壓也降低了。
和所有種類的內觀冥想及壓力管理活動一樣,禪繞藝術額外提供了一種促進安樂生活的方式。或許它並不適合全部的人,但對那些實踐禪繞藝術的人而言,它是一種令人滿意又健康的壓力管理活動。他們可以從中體驗到許多內觀冥想活動的正面效果。 |