擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。
邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授,你還在等什麼?配送方式
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內容簡介
天王、天后都在做的食療法,你還在等什麼?
邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授,
獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。
最不費力的養生擇食大法,強勢登場!
你還在節食、用錯誤的方式減肥嗎?
「選擇對的食物」才是美麗瘦身的王道。
針對自己的體質吃該吃的,避開不該吃的,
不但影響你的體形,更深深影響內臟的健康!
你還在被情緒影響生理嗎?
藉著吃發洩壓力、輾轉反側睡不著覺、
趕時間囫圇吞棗吃飯、上網血拼以為得到發洩,
你知道這些心理問題,正在摧毀你的健康與美麗嗎?
跟著邱老師學習調整心靈,由內而外從心出發,一同走上美麗的道路。
邱老師擇食食譜不藏私全部分享
讓體質溫暖、體力變好、體態窈窕、身體輕盈,
照著這些食譜吃,通通做得到!保證美味哦!
邱錦伶老師的重量級著作《擇食》、《擇食貳》改善了無數人的生命品質,許多人經驗了「擇食」才驚訝地發現,原來只要選擇適合自己體質的食物,就可以徹底地擺脫長期困擾身心的不適,同時,身材更緊實、皮膚也更Q彈了,竟然可以越吃越瘦!
這次,邱老師除了集結多年來養生的豐富心得外,更針對多年來眾人對於擇食的疑惑和問題新增了精彩內容,進一步推出《擇食聖經》,只要掌握好原則,你會發現,原來吃是一切健康與美麗的關鍵,吃得好、吃得飽就是「瘦身」的重點啊!
本書獨家收錄【擇食大補帖】
★ 體質自我分析表:自我檢測簡單有效,了解體質就是擇食的第一步。
★ 邱老師Q&A時間:蒐集最多讀者問的問題,由邱老師親自為你解惑。
★ 擇食番外篇:收錄更多飲食小知識,讓你變成擇食通。
★ 擇食懶人包:各種體質和食物的對照表、食物性質對照表,一眼就瞭解自己該怎麼吃。
目錄
推薦序 丹妮表姐的擇食心得
體質自我分析表
〈序章〉踏上擇食之道,成就一生職志
「幸福劇本」原來是從悲劇開場
養生需身體與心靈統合
第一章 明星都在學的養生法:良禽擇木而居,人要擇食而活
身心靈有問題,都出在我們的那張嘴
抓出殺了健康的元凶
豆花妹看過來!光靠保養品沒用,別再把這些東西吃進肚子裡
不是要嚇你,初老提前問題可大了
補氣、顧血,還美白、消水腫。每週一款,月月美麗
第二章 吃飽也能瘦的養生法:擇食而瘦
小鳥胃、紙片人?我呸!
挨餓變瘦,會有內臟慢性衰弱的劇大代價!
你知道自己的體質該怎麼吃嗎?
瘦身的大敵就是你的情緒
健康好轉後必須要知道的四大週期
第三章 邱老師的瘦身食堂:擇食而烹
擇食到底能吃什麼?靠人不如靠自己!邱老師不藏私30道食譜送給你
米飯也能多變化
有肉、有菜、有澱粉一下就搞定
創意擇食私房菜
涼拌、快炒、烘烤都好吃
主廚上菜,尚青ㄟ海味輕鬆端上桌
擇食小確幸,超療癒甜點
第四章 符合擇食標準的外食選擇
囉嗦叮嚀、看清成分外食不違規
不用變成難相處,應酬、聚會前先吃七分飽
想不到還有零食可吃吧
【擇食大補帖】
<壹>那些關於擇食最常見的提問
<貳>擇食番外篇
<參>擇食懶人包
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