內在重生，自我探索之鑰：照亮你內心的黑暗角落，一場書寫勇氣與信心的轉變旅程！
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- 作者： 王郁陽，舒天，孫思忠(主編) 追蹤 ? 追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。
- 出版社： 崧燁文化 追蹤 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日：2024/05/02
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內容簡介
嚴重依賴×自卑恐懼×華麗虛榮×焦慮猜疑……
想掙脫心中的枷鎖？你需要一趟深度心靈療癒之旅！
探索內在世界的奧祕、克服自卑與恐懼，
一本書引領你走向心靈重生之路！
▎克服心理障礙，成為人生的主宰！
在當今社會，人們面臨著各種心理挑戰，從自卑、依賴到懦弱，乃至於恐懼、虛榮和沮喪等。本書是一本全面的自我提升指南，旨在幫助讀者面對這些內在的心理障礙，並提供具體可行的方法來克服它們。透過深入淺出的語言和豐富的實例，作者不僅揭示了這些心理問題的根源，還指導讀者如何逐步改善自我認知，提升自我價值感，從而達到個人成長和自我實現的目的。
▎跨越恐懼，就無所畏懼！
首先，書中詳細探討了自卑、依賴和懦弱等心理狀態的成因和表現形式，並針對每種心理特徵提出了驅除自卑、培養獨立精神以及克服懦弱的具體建議。這些策略不僅幫助讀者建立起正面積極的自我形象，還激勵他們面對困難和挑戰時能夠堅持不懈，展現出真正的自我。
▎負面情緒是隱形殺手？
隨後，作者將焦點轉向如何摒棄恐懼、虛榮和沮喪等負面情緒。透過分析這些情緒的心理機制和危害，書中提供了一系列具體而有效的方法來幫助讀者正面應對這些挑戰，從而使他們能夠更加勇敢和自信地面對生活中的困難。
▎讓心靈透一口氣
此外，書中還深入探討了如何消除緊張、焦慮、憂慮以及如何遠離憤怒、冷漠、嫉妒和猜疑等負面心理狀態。作者不僅提供了豐富的心理學理論支持，還分享了大量的實踐經驗和技巧，幫助讀者學會自我調節和控制情緒，培養健康的人際關係和社會交往能力。
▎勇敢開啟心靈之窗
最後，這本書強調了自我成長的重要性，鼓勵讀者走出自我封閉的狀態，積極融入社會，與他人建立積極健康的關係。透過實踐書中的建議和方法，讀者將能夠提升自己的生活品質，擁有更加充實和快樂的人生。这是一本旨在幫助每一個人發現自我價值、克服心理障礙、實現個人潛能的寶典，無論你處於人生的哪個階段，都能從中獲得寶貴的啟示和幫助。
本書特色
本書將心理學理論與生活經驗結合，針對自卑、依賴、懦弱、恐懼等多種普遍存在的心理問題，提供了深刻的洞察與解決方案，不僅深入分析了這些問題的根源，更提出了具體可實踐的改善步驟，幫助讀者逐步克服內心障礙，實現自我成長。讓讀者在自我探索的旅程中既獲得知識的啟迪，又能確實改善內心的障礙，成為更完整強大的自我。
目錄
前言
一、克服自卑：你行我也行
1 是誰在吞噬我們的自信之心
2 自卑行為的幾種表現形式
3 自卑心理過強的人的特徵
4 自信心：驅除自卑的靈丹妙藥
5 克服自卑心理的有效方法
二、力戒依賴：我的人生我做主
1 自立的心燈為什麼微弱無光
2 依賴心理的種種表現
3 你是否具有依賴行為
4 以堅強的獨立精神戰勝依賴
5 培養獨立精神，從小做起
6 自我消除依賴心理的處方
三、戰勝懦弱：張揚真我本色
1 懦弱，人性中剛強的「腐蝕劑」
2 懦弱者的表現形式
3 容易產生懦弱的「土壤」
4 為你的個性中融進「剛」性
5 克服懦弱的多個技巧
6 克服懦弱的主要步驟
四、摒棄恐懼：面對命運的挑戰
1 勇於扼住命運咽喉的人
2 「我媽媽需要50美分」
3 恐懼是人類最大的敵人
4 恐懼症是一種病態心理
5 你為什麼缺乏勇氣
6 跨越恐懼：你是最勇敢的人
7 恐懼症的治療方法
五、甩掉虛榮：你的生活會更美
1 人為什麼會有虛榮心
2 虛榮心的特點有哪些
3 虛榮心的表現形式
4 下決心讓自己遠離虛榮
5 怎樣有效地克服虛榮心
六、戰勝沮喪：跌倒了重新站起來
1 沮喪使著名作家海明威自殺
2 沮喪是一種心理疾病
3 沮喪對人生的消極影響
4 信任自己—「我能行」
5 60秒PR法使你振奮
6 碰到人生低潮時要自己給自己加油
7 跌倒了一定要爬起來
七、消除緊張：讓心靈透口氣
1 過度緊張的情緒危害你的身心
2 你為什麼沒有坦然從容的心
3 用信念擺脫心理緊張
4 名人教你驅除緊張
5 消除精神緊張的27種方法
八、化解焦慮：心如止水好生活
1 是誰打破你心靈的寧靜
2 患有焦慮症的反常表現
3 放鬆術和停止技巧：使你的心靈回歸平靜
4 焦慮性神經症的心理調適
5 用自我調適擺脫焦慮症
九、遠離憂慮：讓自己快樂起來
1 憂慮是人生中的隱形殺手
2 哪些人容易憂慮成疾
3 輕鬆愉快：化解憂慮的良藥
4 趕走憂慮的快樂處方
5 擺脫憂慮的明智方法
十、克制憤怒：制伏心中的狂躁
1 憤怒是一種常見的消極情緒
2 引發憤怒的情緒之源
3 憤怒危害你的身心健康
4 冷靜，冷靜，再冷靜
5 加強修養，防怒於未然
6 調適憤怒心理的方法
7 制怒與釋怒的多個技巧
十一、消融冷漠：構築生活的樂園
1 冷漠是如何在心中滋生的
2 腐蝕健康心靈的冷漠表現
3 以樂觀消融無情的冷漠
4 用熱忱構築人生的樂園
5 消融冷漠的幾條實用法則
十二、拋棄嫉妒：相信自己也會成功
1 你為什麼會嫉妒他人
2 嫉妒心理的基本特徵
3 病態嫉妒心理的發展階段
4 病態嫉妒心理的危害
5 怎樣防止自己對別人產生嫉妒心理
6 如何消除別人對自己的嫉妒
十三、遠離猜疑：勇敢開啟心靈之窗
1 缺乏信任—猜疑者的心理實質
2 人為什麼會有強烈的猜疑心理
3 猜疑症各種型別的不同表現
4 自我控制，提升對他人的信任度
5 克服猜疑心理的有效方法
十四、戰勝自負：從孤芳自賞中清醒過來
1 自負的心理是怎樣形成的
2 自負心理的五種特徵
3 丟掉孤芳自賞，贏得他人之心
4 以謙虛的處世心態抑制自負
5 以良好的習慣克服自負
十五、走出自閉：走向社會大舞臺
1 自我封閉的心理誘因
2 敞開心扉，融入多彩社會
3 怎樣使自己變得熱情開朗
4 擺脫自我封閉心理的行為訓練
序／導讀
前言
追求卓越是生命中最熾熱的因素，渴望成功是人生最活躍的本能。因為，成功意味著生命的富足與健康，成功代表著人生的幸福與快樂。儘管生活從來不會讓我們盡如人意，人生始終都是競賽般的艱辛，但成功的夢想，從人生開始的那一刻，就在我們每個人的心裡熾熱滾燙。
實現人生的成功，可以有無數種選擇，可以有無數條路徑，但都離不開人生的智慧。你可以勇敢地去追求，若是缺少了智慧，就只能是在虛幻中作不切實際的勞作。你也可以不停地奮鬥，若是沒有智慧的支撐，就只能在無休止的煩惱中埋葬最初的熱情。
人生的智慧在於對生命的思考，而成功的人生在於讓智慧閃閃發光。
成功人生的大智慧，是生活的哲理，是處世的藝術，是立身的學問，是生存的技巧，更是一把開啟成功之門的金鑰匙。
人生是個萬花筒，每個人都以自己的方式，表現出獨具個性的色彩與姿態。如果缺少了智慧，就會使自己的人生黯然失色。也許我們一次不理智的拖延，卻錯過了春天的季節；也許我們一次不留神的衝動，卻使未成熟的果實夭折；也許我們一次不聰明的放棄，卻失去了與成功牽手的機會。因此，感悟成功人生的經驗，啟用自我的智慧能量，可以使我們的人生少走些彎路，少犯些錯誤，更快些與陽光擁抱，與成功交會。
人生的智慧豐富多彩，成功的方法許許多多。如果你想把握住未來的人生，那麼，善於學習、善於思索，就會益處良多。本書將精彩的人生哲理、實用的人生途徑、最有說服力的人生經驗，盡收囊中，送給讀者，目的就是啟發讀者對人生的思索，引發讀者對生活的感悟，讓讀者在智慧的海洋中，找到自己的成功之路。
青年時期，是人生的黃金時期。
人生不可缺少智慧，智慧創造新的人生。
願以此書與青年讀者朋友共勉。
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