冠軍之路:從入門到高手綜合格鬥教程
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內容簡介
此書由簡到深的介紹了MMA的基本技術與技巧。開篇的以一篇簡單易懂的作者自傳簡單介紹了作者的奮鬥史,本書囊括了MMA的基礎知識,更有MMA人氣選手王冠教授獨家秘笈,相信一定會讓讀者受益匪淺。
目錄
第一章 我的路
一、夢的開始
二、初出茅廬
三、結緣西安體育學院
四、逆流而上,我是冠軍
五、新的挑戰
第二章 綜合格鬥概述
為什麼要格鬥
一、為了鍛煉
二、為了自我防衛
學習綜合格鬥的好處
一、一種可以學習遵循規則的機會
二、學會如何變得富有競爭性
三、建立起自信心
四、學會必要時如何保護自己
五、學習運動員精神
六、可以釋放壓力
七、一門人生課程
第三章 綜合格鬥中的技術流派
一、話說綜合格鬥
二、巴西柔術
三、桑搏
四、古典式摔跤
五、拳擊
六、空手道
七、泰拳
八、用哪一種武術做基礎的問題
第四章 站立打擊技術及各種拳法
一、刺拳
二、後手直拳
三、上勾拳
四、擺拳
五、拳法基本組合
六、肘擊
七、掃踢
八、前踢
九、超人拳
十、轉身背拳
十一、轉身後蹬
十二、側踢
第五章 籠邊近身纏鬥技術
一、纏抱
二、籠邊近身纏鬥
第六章 地面技術
一、地面技術綜述
二、地面技術解析
三、綜合格鬥中常見的幾種降服技術
第七章 實戰複盤
第八章 核心訓練方法
一、trx 帶手支撐
二、trx 帶手支撐收腹
三、側板支撐
四、平板支撐
五、藥球俄式轉體
六、藥球偏重俯臥撐
七、藥球下砸
八、藥球兩頭起
結 語
一、夢的開始
二、初出茅廬
三、結緣西安體育學院
四、逆流而上,我是冠軍
五、新的挑戰
第二章 綜合格鬥概述
為什麼要格鬥
一、為了鍛煉
二、為了自我防衛
學習綜合格鬥的好處
一、一種可以學習遵循規則的機會
二、學會如何變得富有競爭性
三、建立起自信心
四、學會必要時如何保護自己
五、學習運動員精神
六、可以釋放壓力
七、一門人生課程
第三章 綜合格鬥中的技術流派
一、話說綜合格鬥
二、巴西柔術
三、桑搏
四、古典式摔跤
五、拳擊
六、空手道
七、泰拳
八、用哪一種武術做基礎的問題
第四章 站立打擊技術及各種拳法
一、刺拳
二、後手直拳
三、上勾拳
四、擺拳
五、拳法基本組合
六、肘擊
七、掃踢
八、前踢
九、超人拳
十、轉身背拳
十一、轉身後蹬
十二、側踢
第五章 籠邊近身纏鬥技術
一、纏抱
二、籠邊近身纏鬥
第六章 地面技術
一、地面技術綜述
二、地面技術解析
三、綜合格鬥中常見的幾種降服技術
第七章 實戰複盤
第八章 核心訓練方法
一、trx 帶手支撐
二、trx 帶手支撐收腹
三、側板支撐
四、平板支撐
五、藥球俄式轉體
六、藥球偏重俯臥撐
七、藥球下砸
八、藥球兩頭起
結 語
訂購/退換貨須知
退換貨須知:
**提醒您,鑑賞期不等於試用期,退回商品須為全新狀態**
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依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
- 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
- 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
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