【電子書】重新開始的勇氣：重啟人生的六堂課
內容簡介
你心裡也出現過這樣的聲音嗎？
「難道，這一輩子，我只能這樣了嗎？!」
適逢低谷的你，
是否總是忽略了眼前必有可撐著往上爬的土坡？
身處黑暗的你，
是否總是忽略了陽光只是在另一面？
其實，人生隨時都可以改變……
重啟人生的六堂課，讓你驚見這股強大的「逆轉力量」！
▍輕鬆學會「人生重啟術」；
別被過往困住，帶著希望，勇敢前進吧！
真實的人生不能倒帶重來，但可以選擇隨時重新出發！
精製人生「三十四帖大補帖」，讓你在學習「人生重啟術」的過程裡，不論遇到什麼迷思或阻礙，隨時都能夠鼓舞打氣、滋潤心靈，助你重新開始的每分每秒都能目標堅定，擁抱更多的美好。
第二帖：如果失去了熱忱和理想，那就換個跑道再出發，你會有意想不到的收穫。
第六帖：要冷卻即將爆發的衝突其實很簡單，你需要做的第一步就是：閉上你的嘴。
第十八帖：每次想要發飆時，告訴自己先數到十，你會發現原先高漲的情緒已經降低了一半。
▍醫病必須先醫「心」；
在人生的路上跌倒，就必須先把絆住你的石頭給挪開！
【舒活六堂課】從「零」開始，是為了找到重新出發的勇氣，遇見更好的自己。
◆〔 01 專 注 〕-----------遠方的霧靄，可以因為專注的眼神消散
你看不見前路，是因為你只專注於遠方的高山，或是執著於腳下的坑洞；
看得太遠或看得太近，皆無益於對於目標的追尋。
◆〔 02 包 容 〕-----------過往的摩擦，可以透過包容的擁抱降溫
如果別人的行事或言語刺痛了你的眼睛，也許你可以用一把鑷子輕輕地夾出它；
別讓本來就不屬於你的東西困擾著你。
◆〔 03 接 納 〕-----------人際的嫌隙，可以藉由接納的溫度黏合
接納不是一味的接受，而是有氣度地允許他人與自己不同，允許世界的多樣性，
就算是同一棵樹的葉子，也不會長得完全相同。
◆〔 04 放 下 〕-----------紛亂的情緒，可以經由放下的練習清空
把他人的過錯惦在心上、把他人的言語記在心裡、揣測他人的行為以致輾轉難眠；
被他人綁架的你，有多久沒有專注在自己身上了呢？
◆〔 05 歸 零 〕-----------莫名的重擔，可以隨著歸零的心境釋放
你的心是座天秤，所以容易因個人喜好而做出偏頗的判斷。
放棄成見、拋棄主觀，是看透事物本質的第一步。
◆〔 06 樂 觀 〕-----------低潮的人生，可以跟從樂觀的信念轉化
樂觀，是你一生的朋友；
悲觀，則是你一生的「絆腳石」。
談論生命的議題，很重……
我們卻期盼經由一個又一個的小故事，將它們輕輕舉起，
並在你的心田裡留下一生受用的印記！
本書適合這樣的你：
▲掙扎於現實生活的壓力，穩定的工作，卻沒有熱情
▲在職場很容易因意見、立場的不同，與同事劍拔弩張
▲生活裡，三不五時與人衝突摩擦，總是苦悶生氣
▲被情緒奴役，情感糾結、自怨自艾
▲想要轉換跑道，對未來感到不安而猶豫不決
▲遇到困難或挫折，常感辛苦悲觀
目錄
【前言】：只要你願意，隨時都能重新開始的美好人生！！
【前導篇】：舒活六堂課－從「零」開始，是為了遇見更好的自己！
●第一章：專注－正視欲求，重新打造理想中的自己！
01一次只設定「一個目標」的哲學：
集中火力不瞎忙，用成就感帶動你的熱情，循序漸進地完成人生目標，才是讓熱情最能延續的辦法。
02換個跑道，擁抱對工作的熱忱：
在一個失去熱情的工作上週而復始，只會像燒蠟燭一樣，總有一天會將自己燃燒殆盡。
03腳踏實地，勿想一步登天：
找工作不能一步登天，必須三思而後行。
04蹲低，是為了下一次跳得更高：
蟄伏，是沉著的等待時機，等待著一躍而起的最佳機會。
●第二章：包容－打破藩籬，重新看待個人的獨特性！
01立場讓我們變成敵人：
立場不同，才導致了彼此的敵意。試著衝破成見所築起的圍牆，你才有機會看到圍牆外那朵搖曳的春花。
02任何衝突都不是人的本意：
引起衝突並非我們的本意，但衝突的確因我們而起，解鈴還須繫鈴人，此時，圓滿地化解衝突就是我們的責任。
03即使是敵人，也有值得學習的地方：
多一個敵人不如多一個朋友。將敵人變朋友，是處世的最高境界。
04找碴的人都是我們的老師：
從客戶的錯誤經驗中學習，能讓你的職場生涯愈走愈順遂。
05圓融，可以讓人生越走越開闊：
一個圓融的人，會設身處地替他人著想、貼心，且能自在地控制情緒，在職場上和團體裡，獲得正面的回應。
06激烈手段只會帶來恐懼，而不會讓人心悅誠服：
很多事情其實都會有協調的餘地，採取激烈手段絕不是你最好的選擇.
●第三章：接納─擁抱差異，重新建立愛與親密的認同！
01建立人脈，就從消除敵意開始：
人脈的建立，要從消除敵意開始，讓對方感受到你的真誠，才會向你靠攏。
02換個角度，視界不同：
設身處地為他人著想，才能讓自己平心靜氣，也能讓對方有喘息的空間。
03給人餘地勝過咄咄逼人：
給別人台階下遠比指責對方來得容易許多。退一步，別人就會點滴在心頭。
04遇到摩擦，就用智慧去潤滑：
同事之間摩擦難免，請不要小題大作，因為「職場上沒有永遠的敵人。」
05對事不對人，才能保持中立而不偏頗：
人常會因自己的情緒，讓事情變得複雜。試著「對事不對人」，便會發現原來對方也有許多你未曾看見的優點。
●第四章：放下─體驗平和，重新擁抱身輕如燕的自己！
01用平靜的心，才能做好複雜的事：
心中的準則不夠明確，才是導致生活紛亂的源頭。
02別把他人的過錯，氣成自己臉上的皺紋：
自尋煩惱不是正義感的表現，你只是在浪費人生而已。
03別讓情緒壞了你的大事：
試著調整看事情的角度，就能平靜地面對每次的決定。
04即使生氣，也千萬別記恨：
人之所以煩惱、憂愁，就是計較的事情太多。忘記別人的過錯，生命才能燦爛無比。
05放下，你才能空出雙手擁抱美好事物：
放下不是要你抛開過去，或是遺忘過去，而是要你放下不必要的負面情緒，迎向新的未來。
06當情緒的主人，別當情緒的奴隸：
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
07當情緒發洩完了，就要積極面對問題：
逃避只是一時，解決問題才是長久之道。
08過重又不必要的行囊，只會拖累你的腳步：
放下過重的背包，人生的旅途才能走得更順遂、更輕鬆，進而發現許多未曾見過的人生風景。
●第五章：歸零─拓展心境，重新嘗試沒有成見的理解！
01不被虛名綁架，才能在困境後失而復得、東山再起：
態度決定一切。不管面對何種困難，只要將心態調整好，就不會被打垮。
02生活提不起勁，你必須先找回自己的初衷：
讓自己完全放空，讓壓力放下，唯有如此，才能找到真正的自己。
03吃苦當吃補，被找碴就當練功：
「找碴」其實也是一種「鍛鍊」畢竟在千錘百鍊之後，原石才能綻放動人的光芒。
04拋棄主觀思想，才能在有限的生命中擁有無限的體驗：
當一個人抛棄主觀時，才能改變自己，才真正能夠從不一樣的角度看事情，得到不同的收穫。
05拋棄成見，才能到達下一站幸福：
人生不可能永遠站在高峰處，俯瞰眾人。亦不可能一直成功，永不失敗。
06情緒歸零，才能看見窗外美好的藍天：
懂得情緒歸零，才能冷靜處事，判斷力才會跟著變好，才能發現事情的另外一面。
●第六章：樂觀─衝破困境，重新接納挫折帶給你的成長！
01正向思考是一種強大、積極的力量：
問題發生了，就要想辦法解決，生命才不會浪費在悲傷之中。時時提醒自己，把「正面思考」變成自然的習慣。
02有智慧的人，創造的機會總比遇到的多：
施比受更有福，幫助他人等於給自己機會，互施互惠，
才是人跟人之間良好的相處之道。
03悲觀是一片迷魂障，在你遭遇困境時便讓你陷入死胡同：
唯有勇於嘗試＋心態開闊，方能隨時闖出一片天。
04微笑是好人緣的催化劑：
試著對同事保持微笑，對家人保持微笑，對陌生人保持微笑，
你會發現心情變好，人生也跟著美好。
05樂觀是正向人生的首要因素：
樂觀是你一生的朋友，會吸引幸運向你靠攏；悲觀，則是你一生的絆腳石，使你蒙受其害。
序／導讀
前言
只要你願意，隨時都能重新開始的美好人生！！
人非聖賢孰能無過，即使一切能重來，我們還是會犯某些錯，還是會後悔。心理學家阿德勒認為：人可以不斷重新設定新的目標，在每個當下重新做選擇的，不管過去有什麼遭遇都無所謂，未來我們想做什麼事，想變成怎樣的人，都可以從現在設定目標與步驟去達成。
美國總統富蘭克林，被美國人認為是歷史上最完人的總統。據他在自傳中寫道：為了改變缺失，於是他訂下了13條德行目錄，每個禮拜選擇一條來改進，運用漸進的方式，一條一條來實施，13條德行目錄，一一反省、調整、改正，一年裡各循環四次，直至完全的修正。
人認是的，我們的人生無法「再一次」，我們能做的，就是好好把握「這一次」，雖然我們可能無法如同富蘭克林一樣的那麼快速地修正自己的心態及言行，但只要有心想改變，一定能找到適合自己的方式的。雖然過去的人生無法再來一次，也改不了，但我們不該就注定如此，現在就抛開過去曾發生的失誤，歸零之後再出發，勇敢面對及接受新的觀點與想法，無論你想要什麼樣的人生，有成就的、豁達的、快樂自在的……只要你願意，人生每分每秒都能重啟，都能擁有無限美好。
本書共分為六個章節，分別闡述現代人常陷入的盲點以及其解套方式。聽起來好像即將進入一個艱澀難懂的領域，我已經看到你抱著頭說：「天哪！又是一本枯燥沉重的人生哲理，而且這個作者還寫論文似的用了整整六個章節來闡述……」你放心，人生雖難免晦澀難懂，但千萬不要忘記了，生命的方便之處就在於：成功的人基本上已經摸出了快意人生的標準方程式，且他們無私分享，更不怕我們沿用抄襲。
書中以「故事集結」的方式，將生命議題輕輕舉起，也許能在你心裡重重落下，留下一生受用的印記；如果你自認是個還不夠盡善盡美的人，隨時可以透過本書，在閱讀的當下重啟另一扇命運之窗、翻轉自己的人生！
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