夜裡夢境知多少：為你揭開意想不到的夢境之謎
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內容簡介
經常聽到這樣的對話「昨晚我做了一個美夢」「為什麼我總是不做夢呢？」那麼，夢，到底是不是一定要出現在睡眠中？如果是，為什麼會有人說自己昨晚睡得很香，一個夢都沒有做呢？
事實上，夢是一直伴隨在每個人的睡眠當中的，不管第二天起床後，記不記得自己的夢中曾經出現什麼。這是一個事實，就像天上的太陽一樣，也許陰天雲多，你感受不到它的光芒和熱度，但是它依然掛在天上。夢也一樣，不論一早起來，你能不能回憶起前一天晚上曾經夢到過什麼，都不能改變做了夢的事實。有研究人員根據人體結構推測，夢是人體不可缺少的生理現象，就像心跳、呼吸一樣，雖然不是那麼至關重要，但卻是不可或缺的。
因為研究發現，溫血動物在睡眠的時候體溫會比非睡眠的時候低攝氏一度半，這首先向我們解釋了一個問題，那就是為什麼我們睡了一覺過後往往會感到很輕鬆？因為體溫降低，身體要維持的溫度相對低一些，所以消耗的能量相對小些。這一研究也從一個側面說明，夢是人必不可少的一部分，因為睡覺的時候，體溫降低，這樣才能保持身體的放鬆。但是大腦卻不可以降低溫度，所以大腦要運作，睡眠時候大腦的唯一的運作方式便是做夢，這樣才能保證大腦所需的溫度。
大腦是一個神奇的器官，它在活動的時候會分泌各種化學物質，以保持我們身體的所有活動。做夢也不例外，我們常說「日有所思，夜有所夢」，是有科學依據的，因為做夢也是由這種分泌物引起的。簡單來說，白天的時候，我們的神經元因為受到外界不同的刺激，產生不同的分泌物，這些分泌物堆積在大腦裡，到了晚上，大腦必須處理這些分泌物，選擇非必須的進行卸載。卸載的方式，就是釋放，把這些刺激產生的記憶型分泌物釋放出來，大腦就會輕鬆很多，同時產生了我們所說的夢，這就可以解釋我們常說的「日有所思，夜有所夢」的情況了。
人類在長期的進化中，大腦慢慢形成了一種有利於我們生存的運轉方式，就是在睡眠當中依然持續著對主人的生存環境以及工作內容等方面的記憶，這樣才能在第二天更快的繼續投入到一件事情中，或者是在有突發情況不能睡覺的時候，大腦能在盡可能短的時間內適應不休息的環境繼續保持工作狀態。
目錄
夢與心理有什麼關係?
夢的補償與心理平衡作用?
夢中的自我到底是誰?
夢境與情緒象徵?
夢反映做夢者的矛盾心理嗎
夢中的心靈感應現象?
夢都是自私的嗎
夢可以輔助心理治療嗎?
別走在亞健康的邊緣
哪些夢是抑鬱症的預警
夢中重複白天工作──失眠的徵兆
哪些夢是精神分裂的預警呢
哪些夢是神經衰弱的預警呢
解夢能輔助心理諮詢
有關心理的夢例解析
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