松浦彌太郎寫給凌晨五點的你：不想一個人、不想上班、覺得人生進度落後……關於生活中不美的事

作者序

獻給，凌晨5點未眠的你

隨著年齡漸長，我們能做的事越來越多。

對於大多數的事，也能找到適當的應對方式了。

但不知為什麼，伴隨著年齡增長的同時，心中也會產生莫名的不安。這樣的感受在轉眼間，如同雪球般越滾越大，幾乎像就要被逐漸吞噬一般，令人無法裝作視而不見。

大部分的人，都能將這些對人生的徬徨藏得很好，尤其在人前，就像什麼事也沒有發生一樣。但每到夜裡，它們總會悄無聲息的爬上床，讓你無法忽略，只能瞪著眼睛與它凝視，無論再怎麼累也睡不著。

在失眠的夜裡，光是躺在床上，腦海中就會閃過無數的想法。對未來的不安、內心的軟弱……一整天下來的負面情緒，排山倒海而來。

「已經無法繼續欺騙自己了。」你知道，自己必須面對這些情緒才行。

這種時候，想哭的情緒就會一湧而上，眼淚呼之欲出。我發現，隨著年紀越大，睡不著、想哭的夜晚似乎也會越來越多。

每當遇上這樣的夜晚，我開始寫起信來。

不是為了寫給誰，只是在寫信的過程中，心中的不安和寂寥，似乎也能隨之獲得紓解。

我將這些信投稿上名為「生活基礎」的網站，設定成每晚8點後才會出現，直到凌晨5點就會消失的快閃專欄。

因為，網路是個24小時都能與他人互動的媒介。即使讀者看了沒有回音，但只要想到「這一刻，一定有人會願意看看我這些心情」，這樣的念頭，成了我的救贖。那些來自讀者的留言，也化作我的心靈支柱，帶著感激的心情，讓我更用心的回覆這些訊息。因此，我將原本只會出現在晚上8點到凌晨5點的文章，匯集成本書出版。

與網頁版不同的是，我將自己寫的這些信，以及從讀者留言中獲得的能量及想法，化作「小叮嚀」，註解在信件內容後面。

在睡不著的夜晚，如果這本書能夠陪伴在你身旁，將會是筆者的最大榮幸。

獻給，凌晨5點未眠的你。

推薦序一

放鬆力道的優雅人生

每次去中目黑（編按：位於東京目黑區），途經目黑川旁的「COW BOOKS」書店時，總會踏進店裡晃晃。倘若想像在這間書店裡，能夠從日本豐富的出版品中獲得東京最新潮流，恐怕會是失望的。但是如果你願意品味一種風格，坐下來喝杯咖啡，透過架上的選書，感受質感與優雅兼具的生活態度，那麼我想這裡可以滿足你。

這是松浦彌太郎開的書店。空間不大，以販售二手書為主，整個空間盈滿著現代極簡風格的日式美學。每次當我走進這間書店時，都會不禁思考：「是怎麼樣累積出來的生活經驗，養成了松浦彌太郎挑選這些書的結果？」在這些閱讀傾向的耳濡目染之中，必定也培養出他的世界觀，潛移默化的影響著他，讓他寫下許多本談論生活、美學和工作態度的著作。

從日本到臺灣，有許多喜歡松浦彌太郎作品的讀者。曾有一位喜歡他的讀者與我分享，松浦彌太郎總是可以用很簡單的文字，述說日常裡的細微情緒，分享自己的觀點，再用宛如親切長者的口吻，鼓勵讀者認真生活。

這本《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》最特別的一部分，是當初發表文章時，設定好在每天晚上8點以後發文，然後到了凌晨5點，文章就會消失。這是一段僅在夜裡，期間限定的閱讀陪伴。夜半時分，總是最容易有難以言喻，甚至自己也無法理解的情緒充斥在心頭。因為有了這樣的時空設定，閱讀文章的對象及文章的主題，也鎖定在適合深夜、可以一個人靜靜藉著閱讀，再緩緩的整理起思緒。

書裡提到的許多想法，我想對於想要追求生活平衡、情緒靜穩的人來說，都很值得借鏡。例如他不斷強調，語言會化作可怕的利刃，傷人傷己，留下傷痛回憶。因此在緊要關頭忍不住要冒出來的話，請務必冷靜下來，選擇恰當的言辭才行。另外也建議，寫下自己想學習、想保持、想守護的事，一一條列在一張紙上，隨身攜帶著，那將會成為一張神奇的護身符。

最令人印象深刻的，莫過於他說了一段學習優雅站立的小故事。想要優雅的站立，原來只有一個竅門，就是放鬆力道。咀嚼著這句話，我想，人生確實不該過度用力。唯有不緊繃的姿勢，才有辦法能屈能伸。於是，當不順遂之際，才得以用柔軟身段，游刃有餘的閃躲那些衝著自己而來的苦難。
 

「張維中。東京模樣」版主／張維中