果真神效！350道對症養生蔬果汁
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內容簡介
現打的最好！只有真蔬果才能帶來真健康！ 想要從日常三餐攝取到身體所需的各種營養的話，通常必須仔細考慮三餐的菜單組合，才能夠充分攝取到均衡的營養。
最值得推薦的方法就是每天喝蔬果汁，只要簡單的材料組合，就可以攝取到各種不同的營養成分；更因為準備起來非常簡單，非常容易就能夠持續下去。只要養成每天喝蔬果汁的習慣，輕輕鬆鬆就能夠達到養生健身的效果。市售蔬果汁經常強調一罐補足一天營養，事實上它們大多為濃縮還原果汁，營養價值有限， 反而會喝進過多的熱量和糖份，只有新鮮現打的蔬果汁才能為您帶來真健康！
從今天開始，花2分鐘時間，來一杯醫學博士對症特調的養生蔬果汁！
【本書特色】
1. 依照各種常見症狀，調配相應的具有療效的果汁。
2.打破市售濃縮蔬果汁可補足一天營養的迷思，強調「新鮮現打的最好」！
3.本書監修為醫學博士，為您詳細解說各種食材的營養成份與功效。
4.一共有350道配方，內容相當豐富，而且食材簡單，容易取得。
最值得推薦的方法就是每天喝蔬果汁，只要簡單的材料組合，就可以攝取到各種不同的營養成分；更因為準備起來非常簡單，非常容易就能夠持續下去。只要養成每天喝蔬果汁的習慣，輕輕鬆鬆就能夠達到養生健身的效果。市售蔬果汁經常強調一罐補足一天營養，事實上它們大多為濃縮還原果汁，營養價值有限， 反而會喝進過多的熱量和糖份，只有新鮮現打的蔬果汁才能為您帶來真健康！
從今天開始，花2分鐘時間，來一杯醫學博士對症特調的養生蔬果汁！
【本書特色】
1. 依照各種常見症狀，調配相應的具有療效的果汁。
2.打破市售濃縮蔬果汁可補足一天營養的迷思，強調「新鮮現打的最好」！
3.本書監修為醫學博士，為您詳細解說各種食材的營養成份與功效。
4.一共有350道配方，內容相當豐富，而且食材簡單，容易取得。
目錄
【目錄節選】
健康蔬果汁的功效與作法…11
喝蔬果汁可以輕易攝取到營養…12
蔬菜水果的驚人功效…14
有效利用「植物生化素」…16
簡單易做的健康蔬果汁…18
□62種不同水果變化而成的果汁食譜…19
第1章改善體質的蔬果汁…21
預防重於治療…22
□25種改善身體狀況的健康蔬果汁…23
【宿醉】
芝麻香蕉汁…24
芝麻優酪乳…26
薑黃檸檬汁…27
【消除疲勞】
秋葵牛奶…28
番茄優酪乳…30洋蔥蘋果醋汁…31
【食欲不振】
青花菜蘋果醋飲…32
紫蘇酸梅蜜汁…33
【失眠】
洋蔥蘋果汁…34
【眼睛疲勞】
菠菜蜜飲…36
藍莓果汁…38
葡萄汁…38
紅皮地瓜汁…38
木瓜菠菜汁…40
南瓜汁…41
【頭痛】
洋芹香蕉汁…42
草莓果汁…42
【肩膀酸痛、腰痛】
青花菜醋果汁…44
薑味牛奶…45
【過敏症狀】
草莓甜茶…46
紫蘇汁…47
□Healthy story 甜椒優酪乳 可以改善花粉症…48
第2章預防慢性疾病的蔬果汁…49
天天喝蔬果汁可以達到預防與改善…50
□25種預防慢性成人病的健康蔬果汁…51
【高血壓】
芝麻胡蘿蔔優酪乳…52
蕎麥奇異果汁…53
烏龍茶蘋果汁…54
蘋果豆漿…56
洋蔥柳橙汁…57
【糖尿病】
蘋果汁…58
山藥牛奶…59
【高血脂症】
鳳梨豆漿…60
烏龍茶水蜜桃汁…62
洋蔥蜜汁…63
【動脈硬化】
茄子番茄汁…64
綠茶青花菜汁…66
馬鈴薯紅茶…67
香蕉黃豆牛奶…68
柳橙豆漿…69
香蕉可可牛奶…70
蘋果蜂蜜汁…71
番茄甜椒汁…72
薑味紅茶…73
檸檬蜂蜜豆漿…73
【腦中風】
橘子汁…74
香蕉紅茶…75
健康蔬果汁的功效與作法…11
喝蔬果汁可以輕易攝取到營養…12
蔬菜水果的驚人功效…14
有效利用「植物生化素」…16
簡單易做的健康蔬果汁…18
□62種不同水果變化而成的果汁食譜…19
第1章改善體質的蔬果汁…21
預防重於治療…22
□25種改善身體狀況的健康蔬果汁…23
【宿醉】
芝麻香蕉汁…24
芝麻優酪乳…26
薑黃檸檬汁…27
【消除疲勞】
秋葵牛奶…28
番茄優酪乳…30洋蔥蘋果醋汁…31
【食欲不振】
青花菜蘋果醋飲…32
紫蘇酸梅蜜汁…33
【失眠】
洋蔥蘋果汁…34
【眼睛疲勞】
菠菜蜜飲…36
藍莓果汁…38
葡萄汁…38
紅皮地瓜汁…38
木瓜菠菜汁…40
南瓜汁…41
【頭痛】
洋芹香蕉汁…42
草莓果汁…42
【肩膀酸痛、腰痛】
青花菜醋果汁…44
薑味牛奶…45
【過敏症狀】
草莓甜茶…46
紫蘇汁…47
□Healthy story 甜椒優酪乳 可以改善花粉症…48
第2章預防慢性疾病的蔬果汁…49
天天喝蔬果汁可以達到預防與改善…50
□25種預防慢性成人病的健康蔬果汁…51
【高血壓】
芝麻胡蘿蔔優酪乳…52
蕎麥奇異果汁…53
烏龍茶蘋果汁…54
蘋果豆漿…56
洋蔥柳橙汁…57
【糖尿病】
蘋果汁…58
山藥牛奶…59
【高血脂症】
鳳梨豆漿…60
烏龍茶水蜜桃汁…62
洋蔥蜜汁…63
【動脈硬化】
茄子番茄汁…64
綠茶青花菜汁…66
馬鈴薯紅茶…67
香蕉黃豆牛奶…68
柳橙豆漿…69
香蕉可可牛奶…70
蘋果蜂蜜汁…71
番茄甜椒汁…72
薑味紅茶…73
檸檬蜂蜜豆漿…73
【腦中風】
橘子汁…74
香蕉紅茶…75
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