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賣場名稱:eslite誠品
出版社:地平線文化
● 陪伴,最簡單且有效的教養基本原則
本書以腦科學觀點出發,鼓勵所有的爸爸媽媽,別再擔心教養孩子的方法是否正確,父母能為孩子做到且最有助益的一件事,就是:陪伴孩子。
現代父母飽受忙碌的工作行程和數位科技生活干擾,教養孩子也變成格外有挑戰的任務。丹尼爾‧席格醫生和蒂娜‧佩恩‧布萊森博士指出,長期的兒童發展研究與最新腦科學成果都證明,孩子得到可靠且合乎期待的照顧,就能保有面對逆境的韌性。此外,陪伴還可以優化孩子的自我意識、人際關係品質、學業及職業成就。
● 讓孩子擁有安全依附
父母和孩子的互動關係,會形塑孩子腦部的生理結構,進而影響他的心智運作。作者清楚說明親子關係的四種依附類型,更提供父母具體、循序漸進的做法,用「安定四要素」幫助孩子內在健康發展:
(1)安全(safe)——讓孩子覺得在身體、情感和人際關係三方面都得到保護;
(2)被看到(seen)——讓孩子曉得父母在乎他們的感受、關心他們的想法;
(3)得到安慰(soothed)——孩子知道痛苦難過的時候你會在旁陪伴;
(4)安穩(secure)——依據上述的三個要素,孩子相信父母會提供可靠有效的協助,讓他們活在世上感到「自在」,並且學著自己找回安全、被看到而且安撫。
● 幫助父母回溯個人經驗、邁向理想互動
為什麼有些父母懂得陪伴孩子,有些父母卻無法好好陪伴?兩位作者提出,陪伴,取決於父母自己的家庭背景與依附關係。
你沒辦法改變小時候是如何被父母對待,但是,你有辦法改變你和孩子之間的依附關係,這一切正是因為我們的腦神經迴路可以重塑。
本書邀請父母重新理解自己的生命經驗,透過具體的問題,反思自己的童年依附模式,從中理解如何調整與孩子的相處。
陪伴,就是大人能與孩子同在也同心。父母知道如何安撫、管教孩子或與孩子爭論,就無須擔心相處中會犯錯;親子關係即使受損就努力修補,如此孩子能夠發展出強大的內在力量,在人生中獲得成功幸福。父母給孩子的禮物,還有什麼比這更棒呢?
【本書特色】
1. 腦科學觀點的基本教養法則:深入淺出教養與大腦的關聯性,用依附理論達到身心整合的全腦教養。
2. 九大明確步驟,建立孩子的安全依附:忙碌的數位時代,父母可以依循具體步驟,跟孩子一起練習正向依附,幫助他們獲得最佳發展。
3. 兩大技巧培養大人與小孩的情感能力:以「心智省察」和「融貫敘事」,幫助大人和孩子了解自己的內心,奠定情緒智能和社會智能。
40幅生動漫畫情境,解析棘手難題:搭配豐富的個案故事,幫助父母融會貫通如何提供孩子安定四要素。
【詳細資料】
誠品26碼/2682490166008
ISBN13/9786269767953
ISBN10/
EAN/9786269767953
頁數/264
裝訂/P:平裝
語言/1:中文/繁體
尺寸/22x17x1.5cm
級別/N:無
提供維修/無
作者簡介
丹尼爾.席格 (Daniel J. Siegel, M.D.)
加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」(Mindful Awareness Research Center)副主任,以及「心智省察力研究中心」(Mindsight Institute)執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生,也是多本教養書《教孩子跟情緒做朋友》、《教養,從跟孩子的情緒做朋友開始》、《Yes Brain!和孩子一起說好!》(與蒂娜‧佩恩‧布萊森合著);《不是孩子不乖,是父母不懂!》(與瑪麗.哈柴爾合著)的共同作者。另著有《心腦奇航》、《覺察》、《喜悅的腦》等。
席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他有兩個已超過20歲的孩子,目前和妻子居住在洛杉磯。
蒂娜.佩恩.布萊森(Tina Payne Bryson, Ph.D.)
兒童與青少年心理治療師,知名教養專家,「心智省察力研究中心」主任,致力於兒童教育及發展事業。
譯者簡介
崔宏立
以陪小孩玩耍為業、翻譯為樂,讀書為了休息,費力只求放鬆,日日逐貓暖腳,夜夜揉麵練拳。翻譯作品有《為什麼我們經常誤解人心?》(合譯)、《物理才是最好的人生指南》《恰到好處的安慰》等書。
產品目錄
推薦序 有品質的陪伴,打造心智強韌的孩子 文/陳志恆
推薦序 以心腦科學為基礎,給孩子最真實的愛! 文/楊俐容
歡迎詞
第一章:什麼才稱得上「陪伴孩子」?
每一位關心與在乎的父母,都是努力想讓孩子在生命裡得到安全的依附。安全的依附關係,讓孩子在這個世界裡活得自在,曉得自己的本性,作為一個真正的獨立個體和他人互動。孩子會以我們所謂的正向大腦迎向世界,以一個開放、充滿好奇心、願意傾聽接納的立場,應對新的機會與挑戰。
第二章:為什麼有些父母能夠陪伴,有些父母卻做不到?依附科學簡介
父母陪伴(或不能陪伴)孩子的方式,影響了孩子會成為什麼樣的人,也會左右他們的腦部迴路連結。能夠與孩子同在的父母,已經反思過自己的生命經驗,並能理解自身的過往經歷及依附史,在當下擁有開放、包容的覺察力,能夠可靠地陪伴孩子。
第三章:不只是安全盔與護膝:讓孩子有安全感
孩子覺得安全無虞,就可將注意力集中在能建立腦部連結、更有生產性的活動。他可以花更多時間和資源,發展社交技巧和社交網絡,追求夢想發揮才能,學習解決問題以及情緒調節,並帶著好奇心去探索世界。
【爸媽可以這樣做】增加孩子的安全感
策略1:先求沒有傷害
策略2:修補,修補,再修補!
策略3:讓孩子覺得受到保護
【給爸媽的融貫敘事練習】你在成長中獲得安全感嗎?
第四章:被了解的價值:看見也看懂孩子
如果我們能夠看見孩子並且關注孩子感受,就更能帶著同情心給予回應。孩子覺得感受被接住,就能有歸屬感,因為孩子覺得你可以真正理解她。孩子也會領悟到,自己是個能被看到、被尊重的獨立個體,同時又是與他人相連的一部分。
【爸媽可以這樣做】讓孩子覺得被看到與理解
策略1:讓好奇心帶著你更深入探索
策略2:製造空間和時間,讓你更能觀察與了解孩子
【給爸媽的融貫敘事練習】深入認識自己
第五章:同在當下、平靜交融:讓孩子得到安慰
孩子面對痛苦和危難時,父母能夠傾聽孩子,給他關懷與照顧,孩子就會透過經驗學到,有人見證他的苦難,讓他得到安慰,並取得心神相連的人際經驗,帶來信任感,他就能建立內在機制通往療癒、減少苦難,並長出韌性。
【爸媽可以這樣做】協助孩子培養自我安撫的能力
策略1:鎮靜心情的內在工具
策略2:提供「平和五要素」(P-E-A-C-E)
【給爸媽的融貫敘事練習】照顧你的內在風景
第六章:彙整安定四要素:讓孩子覺得安穩
當孩子長大,若能擁有安穩,就愈來愈沒有必要凡事依靠某人提供「安定四要素」的其他要項。孩子的安穩感將會成為其身分認同的總體心智模式,而且擁有內在資源來確保自己安全無虞,看見自己的價值,事情進展不順的時候能安撫自己。
【爸媽可以這樣做】協助孩子培養自我安撫的能力
策略1:為親子關係建立信任基金
策略2: 教導孩子心智省察的技巧
【給爸媽的融貫敘事練習】陪伴也是為了自己
結語:從遊戲場到大學宿舍:展望未來
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