第一次跳肚皮舞一週快速瘦身計畫
DVDつき はじめてのベリーダンス1週間即効ダイエットプログラム
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96折 605元
630元 - 2024第十屆希望書包滿載力量開跑囉
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預計最高可得金幣30點 ? 可100%折抵
活動加倍另計 -
HAPPY GO享100累1點 4點抵1元折抵無上限
- 出版日:2015/06/01
配送方式
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台灣
- 國內宅配:本島、離島
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到店取貨:不限金額免運費
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海外
- 國際快遞:全球
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港澳店取:
內容簡介
シェイプアップしたいならベリーダンス!
踊り方がよくわかるように、鏡を使った撮影を採用。はじめての方にもおすすめです。
ムダ肉がなくなる、くびれができる、体幹を鍛えられる、猫背が治る、などなど、楽しく踊っているうちにほしいものが手に入る「ベリーダンスダイエットプログラム」。
元モデルのtaeさんが、その体型を維持するためにあみだしたプログラムは、はじめての方にもおすすめです。
いちばん重要なのは「基本姿勢」。
この基本姿勢さえマスターすれば、あとは一緒に踊るだけ。踊りは後ろからも前からもtaeさんの動きが見られるように、鏡を使って撮影しているので、初心者でもすぐに一緒に踊ることができます。
このプログラムをやってみた方からは-10㎝のくびれができた、なかなか落ちない背中の肉が落ちたなど、メッセージが届いています。この改訂版は、判型を変えて、ここが重要!
これはNGなど、ポイントとなることを大きく出して、わかりやすくシンプルに全ページを作り替えました。
ぜひDVDと一緒にダンスとダイエットをお楽しみください。
『作者介紹』
tae (TAE)
Raqs Al Tarab(ラクス・アルタラブ)主宰。学生時代よりファッションモデルとしてさまざまなステージや媒体で活躍後、美容業界で企画担当を経て、プロのベリーダンサーへ。ベリーダンスをベースにしたオリジナルの運動メニュー「ベリービクス」を2007年に発表後、ベリーダンス・エクササイズのパイオニアとしてさまざまなメディアでメソッドを紹介し続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
踊り方がよくわかるように、鏡を使った撮影を採用。はじめての方にもおすすめです。
ムダ肉がなくなる、くびれができる、体幹を鍛えられる、猫背が治る、などなど、楽しく踊っているうちにほしいものが手に入る「ベリーダンスダイエットプログラム」。
元モデルのtaeさんが、その体型を維持するためにあみだしたプログラムは、はじめての方にもおすすめです。
いちばん重要なのは「基本姿勢」。
この基本姿勢さえマスターすれば、あとは一緒に踊るだけ。踊りは後ろからも前からもtaeさんの動きが見られるように、鏡を使って撮影しているので、初心者でもすぐに一緒に踊ることができます。
このプログラムをやってみた方からは-10㎝のくびれができた、なかなか落ちない背中の肉が落ちたなど、メッセージが届いています。この改訂版は、判型を変えて、ここが重要!
これはNGなど、ポイントとなることを大きく出して、わかりやすくシンプルに全ページを作り替えました。
ぜひDVDと一緒にダンスとダイエットをお楽しみください。
『作者介紹』
tae (TAE)
Raqs Al Tarab(ラクス・アルタラブ)主宰。学生時代よりファッションモデルとしてさまざまなステージや媒体で活躍後、美容業界で企画担当を経て、プロのベリーダンサーへ。ベリーダンスをベースにしたオリジナルの運動メニュー「ベリービクス」を2007年に発表後、ベリーダンス・エクササイズのパイオニアとしてさまざまなメディアでメソッドを紹介し続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
影音介紹
目錄
Warming‐up(ストレッチ
ベリーダンスの基本姿勢の練習
動作の基本)
1・2日目 ポッコリおなか解消(ヒップシミー
ヒップドロップwithキック
アラベスク
チェストリフト&ドロップ)
3・4日目 くびれができる(ヒップツイストステップ
ジュエル
スモール・アンジュレーション
チェストストライド)
5・6日目 ヒップアップ(スモール・ヒップサークル
ヒップサークル
モロカン・ヒップサークル
チェストサークル)
7日目 メリハリボディ完成(ボーナス・ムーブメント
レッツ・ダンス!(基本編
応用編))
ベリーダンスの基本姿勢の練習
動作の基本)
1・2日目 ポッコリおなか解消(ヒップシミー
ヒップドロップwithキック
アラベスク
チェストリフト&ドロップ)
3・4日目 くびれができる(ヒップツイストステップ
ジュエル
スモール・アンジュレーション
チェストストライド)
5・6日目 ヒップアップ(スモール・ヒップサークル
ヒップサークル
モロカン・ヒップサークル
チェストサークル)
7日目 メリハリボディ完成(ボーナス・ムーブメント
レッツ・ダンス!(基本編
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商品評價