很老很老的老偏方（4）中老年病痛一掃光
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內容簡介
最簡易．最速效．最齊全
天然食材配方
【白蘿蔔汁】緩解偏頭痛
【枸杞菊花茶】改善老花眼
【鴨肫山藥粥】治久咳不癒
【黃豆枕】祛除頸椎病
【百合＋蓮子】安度更年期
【紅豆＋鯉魚】消除水腫
【生薑水】消除狐臭
【西洋參＋黃耆】調治低血壓
本書特色
●常頭暈、偏頭痛，該怎麼辦？
●甩腿扭膝，能甩掉慢性支氣管炎？
●膝關節老毛病，可從手肘上巧治？
●失眠早醒睡不好，刮痧一覺到天亮？
●如何緩解老花眼度數增加？
●痔瘡好困擾，塗抹清涼油有效止痛？
●練功＋按摩＋服藥，3招告別尿失禁？
●腋下多汗異味，如何根治狐臭？
銀髮族7類常見病．老偏方全面照護
中老年人體弱力衰，實用偏方固精氣
從睡眠、止咳、健腦、視力、聽力、腰腿、男科、女科、日常小毛病等，針對身心常見病，提供完整對症老偏方，幫助您強身健體、提振精神，愉快好樂活。
經典實用老偏方．跟大病小病說再見
59種銀髮族疾病，對症調理不煩惱
「是藥三分毒」，藥物自有其偏性。59種常見病分門別類，運用最天然有效的食材，搭配簡單操作的運動，多管齊下，將疾病消滅於無形。
善用智慧老偏方．活到天年祛百病
保健身體有妙招，省時省力省金錢
老是感覺身體這裡痛、那裡疼，心情好低落。瞭解書中呈現之症狀、療程、治療原則、有效原因，充分善用老偏方，輕鬆揮別不適症狀，維持健康體魄。
天然食材配方
【白蘿蔔汁】緩解偏頭痛
【枸杞菊花茶】改善老花眼
【鴨肫山藥粥】治久咳不癒
【黃豆枕】祛除頸椎病
【百合＋蓮子】安度更年期
【紅豆＋鯉魚】消除水腫
【生薑水】消除狐臭
【西洋參＋黃耆】調治低血壓
本書特色
●常頭暈、偏頭痛，該怎麼辦？
●甩腿扭膝，能甩掉慢性支氣管炎？
●膝關節老毛病，可從手肘上巧治？
●失眠早醒睡不好，刮痧一覺到天亮？
●如何緩解老花眼度數增加？
●痔瘡好困擾，塗抹清涼油有效止痛？
●練功＋按摩＋服藥，3招告別尿失禁？
●腋下多汗異味，如何根治狐臭？
銀髮族7類常見病．老偏方全面照護
中老年人體弱力衰，實用偏方固精氣
從睡眠、止咳、健腦、視力、聽力、腰腿、男科、女科、日常小毛病等，針對身心常見病，提供完整對症老偏方，幫助您強身健體、提振精神，愉快好樂活。
經典實用老偏方．跟大病小病說再見
59種銀髮族疾病，對症調理不煩惱
「是藥三分毒」，藥物自有其偏性。59種常見病分門別類，運用最天然有效的食材，搭配簡單操作的運動，多管齊下，將疾病消滅於無形。
善用智慧老偏方．活到天年祛百病
保健身體有妙招，省時省力省金錢
老是感覺身體這裡痛、那裡疼，心情好低落。瞭解書中呈現之症狀、療程、治療原則、有效原因，充分善用老偏方，輕鬆揮別不適症狀，維持健康體魄。
目錄
【推薦序】健康自信銀髮族，活出美麗人生
經典老偏方．中老年自療法速查表
第1章 遠離失眠、飲食障礙－吃飽睡足老偏方
俗話說：「能吃能睡就是福」。這話雖表面淺白，但寓意深刻。吃好，才能供給身體各方面所需的能量，正常進行新陳代謝；睡好，才能保證有充足的精氣神，讓各機能靈活發揮。中老年人若能在吃睡方面無憂，困擾將大為減少。
1 失眠 交泰丸－敷肚臍，一夜好眠
2 淺眠 刮肺經、大腸經－讓你一覺到天亮
3 三叉神經痛 疏通經絡－擊退三叉神經痛
4 牙齒鬆動 固齒神方－穩固牙根不鬆動
5 腹脹 兩種特製湯藥－強健脾胃消脹氣
6 消化不良 半夏瀉心湯－調節脾胃不「生氣」
7 糖尿病胃麻痹 四磨湯－治療糖尿病併發症
8 五更瀉 吃四神丸＋敷貼－調治晨間腹瀉
9 褥瘡 雲南白藥＋蜂蜜－對付褥瘡有一套
第2章 強健氣管咽喉－止咳平喘老偏方
罹患咳嗽與氣喘，不但自己難受，也影響周遭的親人。試想，當家人都已入睡，你卻一直咳，讓他們都無法休息；或一家人用餐時，您咳得口沫四濺，讓他們吃得不安心；散步時，走沒幾步路，您卻氣喘吁吁，該是何等的不便與尷尬。本章精選許多止咳平喘的偏方，希望幫助您重拾健康，擺脫不適症狀。
1 久咳不癒 鴨肫山藥粥－擺脫惱人的咳嗽
2 慢性支氣管炎、氣喘 蛤蚧粥－走路不再氣喘吁吁
3 急性咽喉腫痛 刺、掐少商穴－快速緩解咽喉腫痛
4 慢性咽炎、卡痰 海帶－趕走慢性咽炎，喉嚨不再卡痰
5 慢性支氣管炎 扭膝甩腿－告別慢性支氣管炎的困擾
6 呼吸道疾病 天灸療法－遠離呼吸道疾病
第3章 長壽從健腦開始－長壽健腦老偏方
現代醫學認為，衰老先從大腦開始。只有大腦保持健康，長壽才具有堅實基礎。滋養、愛護大腦，就要多注意大腦的一些細節。諸如頭暈、頭痛、昏沉等病兆，都要及早調理和治療。
1 頭暈、頭痛 按摩恥骨－頭暈、頭痛消失無蹤
2 偏頭痛 白蘿蔔汁、麻黃素－滴入鼻孔，偏頭痛不再來
3 頭腦昏沉 閉天門－咬牙切齒，頭腦不再昏沉沉
4 中老年痴呆 赤龍攪海－用舌功防治中老年痴呆
5 中風 艾灸足三里、懸鐘穴－預防中風特效穴
6 低血壓 含西洋參、喝黃耆水－控制低血壓效果佳
7 憂鬱症 拔火罐－憂鬱、煩悶一掃而光
第4章 不再重聽眼花－耳聰目明老偏方
聽力和視力對人們的生活影響甚鉅，隨著人們年齡增大，逐漸步入老年階段，視力和聽力會逐漸退化，進而出現耳朵重聽、眼睛昏花等症狀，造成生活諸多不便。其實只要及早治療，許多問題都能迎刃而解。
1 乾眼症 杞菊地黃丸－為眼睛補充水分
2 老花眼 熱敷、壓穴、飲茶－三管齊下，改善老花眼
3 溢淚症 按摩承泣穴－一天3次，不再迎風流淚
4 耳鳴 鳴天鼓法－耳朵不再嗡嗡作響
5 鼻子乾燥 按摩、塗魚肝油－秋天鼻子不再乾燥
第5章 祛除身體疼痛－強腰健腿老偏方
隨著年齡增長，人不得不服老，尤其是四肢的毛病越來越多。以前不在意或從來沒遇過的腰痛、腿抽筋、關節痛、手腳冰冷等病症，都一一上身。打開本章精選偏方，讓您巧妙治好各種腰腿毛病。
1 頸椎病 黃豆枕－調整睡姿，告別頸椎不適
2 五十肩 甩手臂－行氣活血，輕鬆揮別五十肩
3 骨質疏鬆 古方「三兩半」－強健骨質不疏鬆
4 手指顫抖 按摩頭皮－手指停止顫抖
5 手腳麻木 黃耆桂枝五物湯－手腳不再麻木疼痛
6 四肢冰冷 當歸四逆湯－溫暖你的手腳
7 腎上皮神經痛 深按腰帶痛點－終結腰痛有妙招
8 膝關節疼痛 擦拭、深壓肘橫紋區－快速擺脫膝關節痛
9 小腿抽筋 熱白酒－搓揉、飲用，搞定小腿抽筋
10 走路搖搖晃晃、上肢無法伸直 按摩陰陽經－改善中風後遺症
11 水腫 紅豆鯉魚湯－調治水腫的美味湯方
12 腳跟痛 中藥鞋墊－治癒腳痛，走路有風
第6章 告別兩性隱疾－婦科男科老偏方
隨著社會高齡化，中老年人口激增，罹患婦女病及男性疾病的患者也跟著逐年提高。這些難言之隱，不妨和老伴一起用療效不錯的老偏方來解決。
1 皮膚搔癢 玉米澱粉－清爽皮膚，癢癢不再來
2 腰痛 杜仲酒－補腎強骨壯腰膝，一舉數得
3 腎結石 玉米鬚磁化水－有效防治腎結石
4 攝護腺肥大 油菜花蜜－保養攝護腺，暢快排尿
5 陰道炎 維生素C－舒緩女性陰道炎不適
6 女性更年期症候群 3個食療好偏方－幫助女性安度更年期
7 男性更年期症候群 二仙湯－改善男性更年期不適
第7章 自我療癒小毛病－日常小病老偏方
日常生活中，身體難免會有小病小痛，例如常見的風寒感冒、打嗝、胸悶、便祕等。本章匯集許多生活中好用的老偏方，讓您輕鬆解決這些惱人小毛病。
1 風寒感冒 生薑水－刮擦皮膚，風寒感冒快快好
2 腳跟乾裂 豬油蜂蜜膏－癒合裂縫，腳跟不再龜裂
3 慢性蕁麻疹、慢性濕疹 附子理中丸－調理脾胃，惱人紅疹不見了
4 帶狀疱疹 3種灸法－迅速治癒帶狀疱疹
5 皮下瘀斑、紫癜 三七粉－活血化瘀，祛散紫癜見效快
6 痔瘡 清涼油－塗抹患處，除痔止痛很簡單
7 凍瘡 擦酒＋抹油＋泡水－除瘡止痛，一勞永逸
8 打嗝 按攢竹穴＋深呼吸－快速終止惱人打嗝
9 便祕 按摩支溝穴－排便通暢一身輕
10 狐臭 生薑水＋做操－揮別狐臭，清爽又自信
11 頻尿 縮泉丸－擺脫頻尿有妙方
12 尿失禁 練功＋按摩＋服藥－3招告別尿失禁
13 胸悶、心臟不適 按摩耳朵－有效減輕胸悶不適
經典老偏方．中老年自療法速查表
第1章 遠離失眠、飲食障礙－吃飽睡足老偏方
俗話說：「能吃能睡就是福」。這話雖表面淺白，但寓意深刻。吃好，才能供給身體各方面所需的能量，正常進行新陳代謝；睡好，才能保證有充足的精氣神，讓各機能靈活發揮。中老年人若能在吃睡方面無憂，困擾將大為減少。
1 失眠 交泰丸－敷肚臍，一夜好眠
2 淺眠 刮肺經、大腸經－讓你一覺到天亮
3 三叉神經痛 疏通經絡－擊退三叉神經痛
4 牙齒鬆動 固齒神方－穩固牙根不鬆動
5 腹脹 兩種特製湯藥－強健脾胃消脹氣
6 消化不良 半夏瀉心湯－調節脾胃不「生氣」
7 糖尿病胃麻痹 四磨湯－治療糖尿病併發症
8 五更瀉 吃四神丸＋敷貼－調治晨間腹瀉
9 褥瘡 雲南白藥＋蜂蜜－對付褥瘡有一套
第2章 強健氣管咽喉－止咳平喘老偏方
罹患咳嗽與氣喘，不但自己難受，也影響周遭的親人。試想，當家人都已入睡，你卻一直咳，讓他們都無法休息；或一家人用餐時，您咳得口沫四濺，讓他們吃得不安心；散步時，走沒幾步路，您卻氣喘吁吁，該是何等的不便與尷尬。本章精選許多止咳平喘的偏方，希望幫助您重拾健康，擺脫不適症狀。
1 久咳不癒 鴨肫山藥粥－擺脫惱人的咳嗽
2 慢性支氣管炎、氣喘 蛤蚧粥－走路不再氣喘吁吁
3 急性咽喉腫痛 刺、掐少商穴－快速緩解咽喉腫痛
4 慢性咽炎、卡痰 海帶－趕走慢性咽炎，喉嚨不再卡痰
5 慢性支氣管炎 扭膝甩腿－告別慢性支氣管炎的困擾
6 呼吸道疾病 天灸療法－遠離呼吸道疾病
第3章 長壽從健腦開始－長壽健腦老偏方
現代醫學認為，衰老先從大腦開始。只有大腦保持健康，長壽才具有堅實基礎。滋養、愛護大腦，就要多注意大腦的一些細節。諸如頭暈、頭痛、昏沉等病兆，都要及早調理和治療。
1 頭暈、頭痛 按摩恥骨－頭暈、頭痛消失無蹤
2 偏頭痛 白蘿蔔汁、麻黃素－滴入鼻孔，偏頭痛不再來
3 頭腦昏沉 閉天門－咬牙切齒，頭腦不再昏沉沉
4 中老年痴呆 赤龍攪海－用舌功防治中老年痴呆
5 中風 艾灸足三里、懸鐘穴－預防中風特效穴
6 低血壓 含西洋參、喝黃耆水－控制低血壓效果佳
7 憂鬱症 拔火罐－憂鬱、煩悶一掃而光
第4章 不再重聽眼花－耳聰目明老偏方
聽力和視力對人們的生活影響甚鉅，隨著人們年齡增大，逐漸步入老年階段，視力和聽力會逐漸退化，進而出現耳朵重聽、眼睛昏花等症狀，造成生活諸多不便。其實只要及早治療，許多問題都能迎刃而解。
1 乾眼症 杞菊地黃丸－為眼睛補充水分
2 老花眼 熱敷、壓穴、飲茶－三管齊下，改善老花眼
3 溢淚症 按摩承泣穴－一天3次，不再迎風流淚
4 耳鳴 鳴天鼓法－耳朵不再嗡嗡作響
5 鼻子乾燥 按摩、塗魚肝油－秋天鼻子不再乾燥
第5章 祛除身體疼痛－強腰健腿老偏方
隨著年齡增長，人不得不服老，尤其是四肢的毛病越來越多。以前不在意或從來沒遇過的腰痛、腿抽筋、關節痛、手腳冰冷等病症，都一一上身。打開本章精選偏方，讓您巧妙治好各種腰腿毛病。
1 頸椎病 黃豆枕－調整睡姿，告別頸椎不適
2 五十肩 甩手臂－行氣活血，輕鬆揮別五十肩
3 骨質疏鬆 古方「三兩半」－強健骨質不疏鬆
4 手指顫抖 按摩頭皮－手指停止顫抖
5 手腳麻木 黃耆桂枝五物湯－手腳不再麻木疼痛
6 四肢冰冷 當歸四逆湯－溫暖你的手腳
7 腎上皮神經痛 深按腰帶痛點－終結腰痛有妙招
8 膝關節疼痛 擦拭、深壓肘橫紋區－快速擺脫膝關節痛
9 小腿抽筋 熱白酒－搓揉、飲用，搞定小腿抽筋
10 走路搖搖晃晃、上肢無法伸直 按摩陰陽經－改善中風後遺症
11 水腫 紅豆鯉魚湯－調治水腫的美味湯方
12 腳跟痛 中藥鞋墊－治癒腳痛，走路有風
第6章 告別兩性隱疾－婦科男科老偏方
隨著社會高齡化，中老年人口激增，罹患婦女病及男性疾病的患者也跟著逐年提高。這些難言之隱，不妨和老伴一起用療效不錯的老偏方來解決。
1 皮膚搔癢 玉米澱粉－清爽皮膚，癢癢不再來
2 腰痛 杜仲酒－補腎強骨壯腰膝，一舉數得
3 腎結石 玉米鬚磁化水－有效防治腎結石
4 攝護腺肥大 油菜花蜜－保養攝護腺，暢快排尿
5 陰道炎 維生素C－舒緩女性陰道炎不適
6 女性更年期症候群 3個食療好偏方－幫助女性安度更年期
7 男性更年期症候群 二仙湯－改善男性更年期不適
第7章 自我療癒小毛病－日常小病老偏方
日常生活中，身體難免會有小病小痛，例如常見的風寒感冒、打嗝、胸悶、便祕等。本章匯集許多生活中好用的老偏方，讓您輕鬆解決這些惱人小毛病。
1 風寒感冒 生薑水－刮擦皮膚，風寒感冒快快好
2 腳跟乾裂 豬油蜂蜜膏－癒合裂縫，腳跟不再龜裂
3 慢性蕁麻疹、慢性濕疹 附子理中丸－調理脾胃，惱人紅疹不見了
4 帶狀疱疹 3種灸法－迅速治癒帶狀疱疹
5 皮下瘀斑、紫癜 三七粉－活血化瘀，祛散紫癜見效快
6 痔瘡 清涼油－塗抹患處，除痔止痛很簡單
7 凍瘡 擦酒＋抹油＋泡水－除瘡止痛，一勞永逸
8 打嗝 按攢竹穴＋深呼吸－快速終止惱人打嗝
9 便祕 按摩支溝穴－排便通暢一身輕
10 狐臭 生薑水＋做操－揮別狐臭，清爽又自信
11 頻尿 縮泉丸－擺脫頻尿有妙方
12 尿失禁 練功＋按摩＋服藥－3招告別尿失禁
13 胸悶、心臟不適 按摩耳朵－有效減輕胸悶不適
序／導讀
推薦序
健康自信銀髮族，活出美麗人生
當人活到一定年紀時，身體機制就會逐漸退化，也許開始發現記憶力大不如前；或在看書讀報時出現老花眼；抑或走沒幾步路就顯得氣喘吁吁，上氣不接下氣。這些生理上的改變，有時候甚至會影響到內在的情緒，讓人感覺頗為失意、懊惱。其實許多症狀都是有跡可循的，平日若能多加重視自己身體的微妙變化，並及早做好保健工作，將會減少很多困擾。
本書一共分成7個單元，特別針對銀髮族各種常見的身心不適，諸如頭痛、健忘、老花眼、氣喘、骨質疏鬆、更年期症候群等，彙整59種老偏方，讓銀髮族的朋友們可以自行調理身體，可能在飲食上稍加留意，或者適時做一些運動，就能提升自己身體的狀態，在人生的中晚年階段裡，活得更為愜意、自在。
書中的老偏方，大多取自於天然食材，如白蘿蔔、黃豆、生薑、核桃等，經過朱曉平醫師多年精心蒐羅，再根據其實際臨床經驗，結合中、西醫理撰寫而成，具有很高的參考價值。希望透過老偏方的實踐，讓您從頭到腳、由內而外，都能散發自信光彩，做個健康又快樂的銀髮族。
健康自信銀髮族，活出美麗人生
當人活到一定年紀時，身體機制就會逐漸退化，也許開始發現記憶力大不如前；或在看書讀報時出現老花眼；抑或走沒幾步路就顯得氣喘吁吁，上氣不接下氣。這些生理上的改變，有時候甚至會影響到內在的情緒，讓人感覺頗為失意、懊惱。其實許多症狀都是有跡可循的，平日若能多加重視自己身體的微妙變化，並及早做好保健工作，將會減少很多困擾。
本書一共分成7個單元，特別針對銀髮族各種常見的身心不適，諸如頭痛、健忘、老花眼、氣喘、骨質疏鬆、更年期症候群等，彙整59種老偏方，讓銀髮族的朋友們可以自行調理身體，可能在飲食上稍加留意，或者適時做一些運動，就能提升自己身體的狀態，在人生的中晚年階段裡，活得更為愜意、自在。
書中的老偏方，大多取自於天然食材，如白蘿蔔、黃豆、生薑、核桃等，經過朱曉平醫師多年精心蒐羅，再根據其實際臨床經驗，結合中、西醫理撰寫而成，具有很高的參考價值。希望透過老偏方的實踐，讓您從頭到腳、由內而外，都能散發自信光彩，做個健康又快樂的銀髮族。
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